Prinášame vám tri triky, vďaka ktorým vaša diéta už nebude nikdy taká ako predtým. A veľa toho na to nepotrebujete. Je síce pravdou, že napríklad pri sendviči strávite prípravou trochu viac času, no za tie výsledky to predsa stojí, no nie? A pri pizze a rizote neprídete ani o toľko času. A budete mať výborný obed či večeru s menším množstvom sacharidov.
1. Chutný sendvič
Ak si chcete urobiť sendvič, nemusíte sa spoliehať len na tradičné sacharidové produkty. Urobte zmenu, ktorá sa vám skutočne vyplatí. Urobte si sendvič z karfiolu. Nie je to nič ťažké – parou pripravený karfiol si rozmixujte, s pomocou utierky z neho vytlačte tekutiny, zmiešajte ho s vajcom a mozzarellou. Následne ho umiestnite na plech a vyformujte si z neho tvar sendviča. Nechajte piecť pri 200 stupňoch celzia do zlatova.
2. Zeleninové „rizoto“
Namiesto sacharidovej ryže využijete opäť parou pripravený karfiol rozmixovaný na drobno. Následne ho osmahnete na panvici, pridáte rozmiešané vajce a zeleninu podľa vašej chute, ktorú ste tiež nechali chvíľu osmahnúť. Premiešate a môžete podávať.
3. Pizza
Komu by nechutila pizza. Aj v diéte si ju môžete užiť vďaka tomuto triku. Z karfiolu si tentokrát pripravíte cesto na pizzu. Jeden stredne veľký karfiol si rozmixujete na menšie kúsky, pridáte dve vajcia, pol šálky syru a na dochutenie trochu petržlenu a oregana. Dôkladne premiešate a hmotu prenesiete na pekáč. Vytvoríme na ňom veľkú kruhovú placku a necháte na 15 až 20 minút piecť na 220 stupňoch celzia. Následne pridáte váš topping. Môžete použiť tradične paradajkovú omáčku, mozzarellu a šunku. Vrátite do trúby a necháte piecť ešte 5 až 10 minút. Sledujete, aby nebola spálená.
Čítať ďalší článok:
Doplnky výživy prospešné pre vaše srdce
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤