Naše ďalšie weby: NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:

Angličák (burpee)


« Všetky cviky tejto partie
Typ cvičenia: Kondičné kardio
Potrebná výbava: -

Hodnotenie cviku: 10/10

Prevedenie cviku: V počiatočnej polohe stojíte vzpriamene a pozeráte sa pred seba (1). Následne sa dynamicky presuniete do vrchnej polohy kľuku, dotknete sa oboma rukami podlahy a nohy „vystrelíte“ dozadu (3). Teraz prišiel čas na kľuk, pričom sa pri návrate hore explozívnym pohybom pokrčíte nohy a dostanete ich pred hrudník tak, aby ste následne z pozície drepu vyskočili čo najvyššie (5).





Poznámka: Cvik sa dá vykonávať aj bez urobenia kľuku.
E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku




© 2013 - 2019 SlovakFitness.sk TOPlist