SlovakFitness.sk

Úklony trupu

« Všetky cviky tejto partie
Hlavný zapojený sval: Brucho
Ďalšie zapojené svaly: -
Potrebná výbava: Jednoručka

Hodnotenie cviku: 8/10

Prevedenie cviku: Do jednej ruky si uchopíme jednoručku, postavíme sa vzpriamene, chodidlá máme na šírku ramien a dlaň ruky smeruje k telu. Druhú ruku založíme v bok (1). Spolu s nádychom spúšťame jednoručku dole tak, že sa trupom ukláňame do strany (2). Dbáme na to, aby nedochádzalo k záklonom alebo predklonom. Pri návrate do počiatočnej polohy vydychujeme, aby sme lepšie precítili kontrakciu šikmého brušného svalu. Vykonáme daný počet opakovaní a to isté zopakujeme s jednoručkou v druhej ruky s úklonmi na druhú stranu. Máme za sebou jednu sériu.



Databáza cvikov
www.autodielyexpert.sk
Fitness diskusia
E-knihy zadarmo!
Nájdete nás aj na Facebooku.NÁVRAT HORE  hore
E-KNIHY ZADARMO · COOKIES A OS. ÚDAJE · REKLAMA · KONTAKT

© 2013 - 2018 SlovakFitness.sk

Streftec - Webdesign & Media
TOPlist