InstagramFacebookYoutube
Výživa

Recept: Proteínový jogurt s malinami a čučoriedkami

18. apríla 2013
Recept: Proteínový jogurt s malinami a čučoriedkami
Veľmi jednoduchým spôsobom si môžete pripraviť pokrm, ktorý dobre chutí a dobre vás osvieži. Stačí pritom tak málo - surovín, snahy i času. Proteínový jogurt s malinami a čučoriedkami si pripravíte rýchlo a ľahko. Získate tak asi 40 gramov bielkovín, 18 gramov sacharidov a osem gramov vlákniny.

Info o recepte

Ingrediencie:

| 250 g nízkotučného jogurtu
| 30 g srvátkového proteínu (najlepšie vanilkový či jahodový)
| 50 g malín
| 50 g čučoriedok


Článok pokračuje pod reklamou


kuracie gulky

Postup prípravy receptu:

1. Do misky pridáme jogurt a proteínový prášok. Spolu premiešame.

2. Umyjeme si maliny a čučoriedky, pridáme ich do hmoty a podľa potreby premiešame.


Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2022 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist