Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:
Výživa 18. 04. 2013

Recept: Proteínový jogurt s malinami a čučoriedkami

Veľmi jednoduchým spôsobom si môžete pripraviť pokrm, ktorý dobre chutí a dobre vás osvieži. Stačí pritom tak málo - surovín, snahy i času. Proteínový jogurt s malinami a čučoriedkami si pripravíte rýchlo a ľahko. Získate tak asi 40 gramov bielkovín, 18 gramov sacharidov a osem gramov vlákniny.

Info o recepte

Ingrediencie:

| 250 g nízkotučného jogurtu
| 30 g srvátkového proteínu (najlepšie vanilkový či jahodový)
| 50 g malín
| 50 g čučoriedok


kuracie gulky

Postup prípravy receptu:

1. Do misky pridáme jogurt a proteínový prášok. Spolu premiešame.

2. Umyjeme si maliny a čučoriedky, pridáme ich do hmoty a podľa potreby premiešame.


Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Môže sa hodiť: 
Sprievodca výberom tréningového plánu »

Ďalšie časti seriálu:

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!