Fľaška s tekutinami
Zvládať náročný tréning bez dostatočného množstva tekutín nedokáže ani tej najzdatnejší športovec. V prípade, že si zabudnete tekutiny, je ešte šanca, že sa počas tréningu napijete. V samotných fitness centrách si budete môcť kúpiť rôzne nápoje. Ale nie je predsa len lepšie, keď si vezmete z domu svoj obľúbený nápoj, ktorý vás výjde lacnejšie?Odporúča sa minimálne liter tekutín na hodinu. Samozrejme, ak zvládnete viac, vezmite si viac tekutín. Odporúča sa čaj, čistá voda s citrónom alebo iontový nápoj s príchuťou.
Fitness rukavice a opasky
Okrem dostatočného množstva tekutín si musíte vziať so sebou kožený fitness opasok a fitness rukavice. Fitness rukavice vám budú dostatočne nápomocné najmä pri cvičení s činkami. Vďaka nim neprídete domov s pľuzgiermi na dlaniach. A fitness opasky? Využijete ich najmä pri vzpieraní a sú užitočné aj ako prevencia pred niektorými typmi zranení. Okrem toho ich využijete pri cvikoch na spodnú časť chrbta, pri mŕtvom ťahu, pri drepoch a pri príťahoch v predklone. Pri vyšších záťažiach sú neoceniteľnou pomôckou.Uterák
Pri akejkoľvek fyzickej aktivite musíte mať po ruke uterák. Či už budete skákať na masážnych gymnastických loptách alebo šliapať na eliptických trenažéroch, vždy si nechajte blízko stroja na cvičenie položenú fľašu vody a bavlnený uterák.Odolná obuv a kvalitné funkčné oblečenie
Treba si uvedomiť, že fitness centrum nie je žiadna módna prehliadka. Do fitness centra si so sebou berte výlučne len topánky, ktoré odľahčia vaše kĺby a funkčné oblečenie, ktoré uľahčí odparovanie potu. Dnes už nie je problém kúpiť funkčné oblečenie a topánky akejkoľvek farby.Čítať ďalší článok:
Zefektívnite spaľovanie tukov podvádzaním v diéte
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤