Rozhodnúť sa a odísť do posilňovne na tréning je polovica boja. Ak ste na tréning dohodnuté s inou osobou, znižuje to pravdepodobnosť vynechania tréningu. Aký tréning však absolvujete, to záleží od osoby, s ktorou tam budete.
Ak si na tréning zoberiete človeka so zlým prístupom, môže vás ním nakaziť. Preto urobíte chybu, ak si spolu zoberiete kamarátku, ktorá je známa tým, že veľa rozpráva, často sa sťažuje a má biednu pracovnú morálku.
Veľkou pomocou vám bude priateľka, ktorá vás pri cvičení podporí. Priateľka, s ktorou sa navzájom budete motivovať k lepším výkonom. Taká, ktorá bude vedieť, že do posilňovne idete cvičiť a nie debatovať.
Pracovitá kamarátka vás vie motivovať k lepším výkonom, pretože sa jej budete chcieť vyrovnať. Taká parťáčka, ktorá vás podrží, vám pomôže prekonať ťažké obdobia počas trénovania. Je skvelé, keď vás vie aj pochváliť.
Nedávna štúdia totiž zistila, že ak si spolu na tréning beriete osobu, ktorá vám venuje často komplimenty, tým je nižšia pravdepodobnosť, že tréning vynecháte alebo odfláknete. Komplimenty týkajúce sa vlasov, očí a podobne však nezaberali. Zaberali tie, ktoré sa týkali postavy, teda toho, čo sa cvičením pokúšame zlepšiť.
Cvičiť osamote vám umožní lepšie sa koncentrovať na tréning, ale vyžaduje si veľa sebadisciplíny. Cvičiť s kamarátkou môže byť na jednu stranu zábava a na druhú, môže vás popohnať k lepším výkonom. Zapamätajte si však, že si treba vyberať pozorne.
Môže to byť aj vaša najlepšia kamarátka, ale pokiaľ viete, že bude negatívna a bude odvádzať pozornosť od cvičenia, radšej cvičte sama alebo si nájdite takú osobu, ktorá bude koncentrovaná, pozitívna, snaživá, pozorná a nápomocná.
Čítať ďalší článok:
Tréning hornej časti tela pre široké ramená a skvelý hrudník
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤