Ako vyzrieť na päť najlákavejších jedál?

Stačí okolo nich prejsť a už vám ich vôňa nedá pokoj. Predajcovia sú si toho dobre vedomí, a preto to využívajú ako spôsob získania pozornosti. Ako však lákaniu vôni najlákavejších jedál odolať v obchode či doma? Je to vôbec nutné?

1. Čokoláda
Čokoláda je u mnohých ľudí najlákavejším jedlom vôbec. Ženy tomu nedokážu ujsť najmä počas určitých období ich menštruačného cyklu. Dobrou správou však je, že keď si vyberiete správny druh a budete ju jesť striedmo, tak sa jej nemusíte vzdávať. A aký je ten správny druh? Možno už tušíte, že ide o tmavú čokoládu s minimálne 70% obsahom kakaa. Takáto čokoláda má aj zdraviu prospešné účinky. Ak sa jej však chcete vzdať úplne, existuje zelený čaj s kakaovou príchuťou. Pite ho pomaly a chuť vás prejde.

2. Pečené produkty
Čerstvo upečený chlieb, rozvoniavajúce bagety a žemle, pečené sušienky... Kto by tomu odolal? Vedci dokonca zistili, že konzumáciou týchto jedál nadobúdame pocit istoty a bezpečia. Je teda úplne normálne, že nám chutia. A nie je vôbec zlé, ak si ich aj dáme. Treba však dávať veľký pozor na porcie a pokiaľ sa dá, vyberať celozrnné alternatívy. Najlepšie je naložiť si malú porciu a zvyšok odložiť mimo dohľad.

Článok pokračuje pod reklamou


3. Grilované mäso
Pri vôni grilovaného mäsa sa vás môže dotknúť nostalgia. Keď ho zacítite, len ťažko mu odolávate. Dobrá správa však je, že sa ho vôbec nemusíte vzdávať. Len sa musíte naučiť pripravovať mäso rozumnejšie. Ak ho budete grilovať pri nižšej teplote dlhší čas, vyhnete sa vytváraniu pripálenín, ktoré tvoria látky podporujúce rakovinu. Tiež si mäso marinujte dopredu alebo si naň dajte omáčku až vtedy, keď bude na tanieri. Kupované omáčky pritom obsahuj veľa cukrov, takže pozor by ste si mali dať aj na to.

4. Čipsy
Niektorí ľudia si nevedia poradiť s chuťou na sladké, iní sa trápia pri pohľade na slané. A vo väčšine prípadov pre nich nie je nič lákavejšie, ako chrumkavé zemiakové lupienky. Či už ide o ne alebo praclíky či tyčinky, neuškodí vám dokonca ani to, ak si ich dáte. Je tu však veľký háčik. Musíte ich jesť s mierou, čo v preklade znamená – menej, ako by ste chceli. Ak to nechcete riskovať, potom ich skúste nahradiť ochutenými orechmi, ktoré obsahujú dobré tuky.

5. Slanina
Vôňa zo slaninky vás vyvedie z miery, ak sa snažíte schudnúť. Ešte ťažšie sa jej odoláva, ak je pečená. Ak si však neviete bez nej predstaviť omeletu, môžete ju napodobniť tým, že k vajciam pridáte sladkú mletú údenú papriku. Tým získate napodobeninu slaninky bez dodatočných tukov a kalórií.

zdroj: prevention


Čítať ďalší článok:
Osem spôsobov, ako liečiť boľavé svaly po tréningu Zdieľať na Facebooku