My vám v tomto článku prinášame pohľad na jej výživový plán:
Raňajky
Typické raňajky pre Adrianu tvoria ovsené vločky s hrozienkami a vaječnými bielkami. Občas si k tomu dá mlieko alebo kávu. Niekedy má tiež rada müsli s jogurtom alebo s medom. Supermodelka dodržiava diétu založenú na kontrole porcií.Obed
Adriana na obed jedáva ryby, kura alebo červené mäso so zeleninou. Zvyčajne uprednostňuje zelenú grilovanú zeleninu. Verí, že vláknina predstavuje významnú časť jedla, ktorá pomáha pri trávení potravín a zabraňuje hromadeniu kalórií v tele. Ako občerstvenie v čase olovrantu Adriana konzumuje surovú zeleninu, ako sú uhorky a mrkva, ktoré ju osviežia po dlhom dni. Energiu jej dodáva troška čokolády alebo lyžička medu.Večera
Na večeru sa snaží konzumovať čo najmenej jedla. Väčšinou zje iba šalát a nič iné. Verí, že vďaka tomu bude mať lepší spánok a na druhý deň sa prebudí svieža.Adriana dodržiava diétu zameranú na chudnutie až do určitého bodu, a keď je so sebou spokojná, váhu si následne udržiava mierne zvýšeným príjmom kalórií. Prevažne konzumuje zelenú zeleninu, ktorú si buď spraví dusenú alebo na grile. Rada tiež kombinuje rôzne typy proteínových kokteilov.
Adriana sama uviedla, že dodržiava diétu, ktorú jej odporučil doktor, a striktne sa venuje intenzívnemu cvičeniu. Jej strava bola navrhnutá po zmeraní jej vitálnych funkcií, ako krvného tlaku a hladiny cukru, ktoré sa líšia u každého človeka. Preto by ste sa aj vy mali uistiť, že navštívite odborníka a vytvoríte si svoj individuálny diétny plán. Ak ho skombinujete s intenzívnym tréningom, nakoniec budete vyzerať podobne veľkolepo ako samotná Adriana Lima.
zdroj: HealthyCeleb
Čítať ďalší článok:
Ako sa udržať v pokoji a koncentrovať sa aj počas náročného dňa?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
