Desať výhod pitia vody, ktoré vás potešia

Už sme si na našej stránke raz písali, že telo človeka je tvorené z väčšej časti vodou, ktorej príjem je dôležitý pre jeho správne fungovanie. Dnes si prinesieme 10 dôvodov, prečo by ste mali dodržiavať správny pitný režim.

1. Voda má vplyv na chudnutie

Pitie vody pomáha znížiť telesnú hmotnosť, pretože odplavuje z tela vedľajšie produkty rozkladania tukových buniek a zvyšuje metabolizmus. Taktiež znižuje apetít, vďaka čomu zjete menej jedla. Navyše, nemá žiadne kalórie.

2. Voda zabraňuje bolestiam hlavy

Jedným z negatívnych príznakov dehydratácie sú aj bolesti hlavy. A práve dostatok vody pomáha zmierňovať bolesti hlavy a chrbta. Hoci bolesti hlavy nemusí spôsobovať práve dehydratácia, väčšinou je jej príčinou práve ona.

Článok pokračuje pod reklamou

3. Vody omladzuje pleť

Nedostatočná hydratácia organizmu má za následok vysušovanie pokožky a jej predčasné starnutie. Ak však budete piť dostatok vody, bude dostatočne hydratovaná aj pokožka, zvýši sa jej pružnosť a dlhšie bude vyzerať mladšie.

4. Voda napomáha lepšej produktivite v práci

Z čoho sa najviac skladá mozog? Áno, z vody. A práve vodu potrebujete na to, aby mozog fungoval optimálne. Vďaka dostatku vody budete lepšie myslieť, budete sa lepšie sústrediť, budete vo väčšom strehu a tým pádom aj podáte lepšie výkony v práci či v škole.

5. Voda povzbudzuje pri cvičení

Pitie vody reguluje telesnú teplotu a to znamená, že keď cvičíte, budete sa cítiť energetickejšie, ak budete zásoby vody priebežne dopĺňať. Voda takisto funguje ako akési palivo pre vaše svaly.

6. Voda pomáha tráveniu

Pitie vody zvyšuje váš metabolizmus z toho dôvodu, že pomáha pri trávení. Vláknina a voda idú ruka v ruke a vďaka ním fungujú vaše črevá v optimálne. Voda pomáha rozkladať potravu, transportuje živiny tam, kde sú potrebné, a tiež vyplavuje von z tela toxíny.

7. Voda znižuje riziko kŕčov

Určite mnoho z vás vie, že dôvodom, prečo u športovcov vznikajú svalové kŕče sú svalová únava a dehydratácia. Ak udržíte telo dostatočne hydratované, znížite tým aj pravdepodobnosť vzniku kŕčov a natiahnutí svalov. Voda takisto vplýva na zdravie kĺbov.

8. Voda bojuje proti chorobám, redukuje riziko rakoviny

Dostatočné pitie vody pomáha bojovať proti chrípke a iným chorobám, ako sú obličkové kamene a infarkt. Vody so šťavou z citróna tiež pomáha pri respiračných ochoreniach, problémoch s črevami, reume a artritíde. Výskumy tiež dokázali, že redukuje riziko rakoviny močového mechúra a hrubého čreva.

9. Voda bojuje s únavou

Voda sa využíva na odplavenie toxínov a odpadu z tela a ak jej telo nemá dostatok, viac práce pri ich vyplavovaní robí srdce, ktoré sa snaží dostať okysličené krv do všetkých buniek. Rovnako sú namáhané viac aj iné orgány a to spôsobuje únavu celého tela.

10. Voda vylepšuje náladu

Pitie vody má za následok aj zlepšenie nálady. Vaše telo sa cíti veľmi dobre a to spôsobuje aj to, že sa zase vy cítite šťastní. Výskumy zistili, že ľudia, ktorí pili menej vody boli vplyvom miernej dehydratácie negatívnejší ako tí, ktorí jej pili viac. Práve tí sršali šťastím a optimizmom.

-- Voda – prečo je jej dostatočný príjem dôležitý?

Letný režim, pôvodne z 11.6.2013.


Čítať ďalší článok:
Bolesť ramena a cvičenie – prevencia a cviky Zdieľať na Facebooku