Ako sa rozšíril?
V 90. rokoch minulého storočia sa prišlo na to, že bulharskí vzpierači ťažili z výhod užívania tribulusu aj po tom, čo prestali brať zakázané látky. Ich výsledky sa dokonca zlepšovali, a preto sa začala venovať zväčšená pozornosť tomuto dovtedy neznámemu doplnku.Ten neobsahoval žiadne zakázané látky a bol v podstate len výťažkom z rastliny, ktorá sa využívali v minulosti v Číne, Indii a Turecku pri liečení rôznych chorôb a jej povesť sa rozšírila až k románskym krajinám.
Hoci obsahuje steroidné saponíny, alkaloidy a flavonoidy, nejedná sa o doping a nemá ani nepriaznivé účinky, ak so sebou prinášajú anabolické steroidy. Za jeho hormonálne účinky je zodpovedný aj obsah protodioscínov.
Aké prináša výhody?
Moderné výskumy ukázali, že tento suplement dokáže ovplyvňovať hladinu testosterónu, teda mužského hormónu, ktorý je zodpovedný aj za nárast výkonnosti či svalové a silové prírastky. Hladinu dokáže zdvihnúť aj o viac ako 30 až 50%.V kulturistike sa stal obľúbený v rysovacom období, kedy si takto cvičenci chránili svalovú hmotu pred jej pálením počas diéty. Prakticky význam však nadobúda hlavne u starších mužov, u ktorých už produkcia testosterónu nie je taká ako v mladšom veku.
Okrem pozitívneho vplyvu v oblasti posilňovania však tento prípravok pomáha aj v iných sférach života – spomaľuje starnutie, bojuje proti únave, zlepšuje sexuálnu výkonnosť a zvyšuje plodnosť zlepšením stavu spermií. Takisto má pozitívny vplyv pre imunitný systém.
Aké sú jeho riziká?
Užívanie tribulusu terrestris v krátkom časovom období je bezpečné, ak ste zdraví a ženy nie sú tehotné alebo v období kojenia. U žien sa možno stretávať s nepravidelnou menštruáciou a u každého užívateľa aj s problémami so spánkom či podráždeným žalúdkom. Jeho dlhodobé užívanie nebolo predmetom štúdií.Iné riziká boli dokázané len pri testoch na zvieratách, ktoré pri vysokom dávkovaní boli fatálne. U mužov sa jeho užívanie spája s rakovinou prostaty (obsahuje látku, ktorá je spojená so zvýšením rizika tejto formy rakoviny) a celkovo sa odporúča neužívať ho menej ako dva týždne pred operáciou, aby sa vyhlo problémom s kontrolou krvného cukru.
Funguje?
Hoci niektoré výhody tribulusu boli dokázané, stále sa vedie polemika, či pomáha k nárastu svalovej hmoty. Viacerí ľudia ho nepozorujú, no často je to preto, že ho užívajú vtedy, keď ani nemusia alebo sa dopúšťajú chýb vo výžive či cvičení. Iní si jeho výsledky nevedia vynachváliť.Vo všeobecnosti sa užívanie odporúča mužom po 30. roku života, ale nie je chybou ani jeho užívanie pred touto hranicou, hoci jeho efektivita býva v tomto období viac spochybňovaná. Účinná denná dávka by mala byť 750 až 2000 mg, ale prijaté troma dávkami najlepšie po jedle. U žien sa dávka odporúča znížiť a keďže každý výrobca pripravuje doplnok inak, treba sa riadiť pokynmi na obale.
Tento článok bol pôvodne vydaný: 26.6.2013.
Čítať ďalší článok:
Brokolica – jedna z najlepších zelenín
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤