Náš Instagram NHL KHL Osobný rozvoj
Vyhľadávanie MENU
 
 
Reklama:
Výživa 27. 06. 2013

Recept: Kuraco-syrové muffiny so špenátom

Pripravte si perfektný snack aj na cestu, ktorý obsahuje veľa bielkovín a málo sacharidov a kalórií. Jeden kuraco-syrový muffin so špenátom obsahuje len 96 kalórií a poskytne vám 17 gramov bielkovín, 2,7 gramov tuku a iba 0,6 gramu sacharidov.

Info o recepte

Ingrediencie:

| 200 g čerstvého špenátu
| 200 g syru feta
| 200 g syru cottage
| 800 g kuracích pŕs
| 2 celé vajcia
| 2 vaječné bielka
| čerstvé čierne korenie
| soľ


Postup prípravy receptu:

1. Všetky ingrediencie spolu vložte do mixéra a spolu ich dobre premixujte, pričom pridajte viac čierneho korenia na dochutenie a štipku soli.

2. Pripravenú hmotu nalejte do 16 košíčkov.

3. Vložte do predhriatej rúry na 180 stupňov celzia a pečte asi 30 minút.

Letný režim so „zabudnutými“ článkami končí 31. augusta. Potom prídu opäť na rad úplne nové články.


Zdieľaj na FB  Zdieľať na FB Nahlásiť chybu  Nahlásiť chybu

Ďalšie časti seriálu:

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie uverejnené v článku nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!