InstagramFacebookYoutube
Výživa

Recept: Kuraco-syrové muffiny so špenátom

27. júna 2013
Recept: Kuraco-syrové muffiny so špenátom
Pripravte si perfektný snack aj na cestu, ktorý obsahuje veľa bielkovín a málo sacharidov a kalórií. Jeden kuraco-syrový muffin so špenátom obsahuje len 96 kalórií a poskytne vám 17 gramov bielkovín, 2,7 gramov tuku a iba 0,6 gramu sacharidov.

Info o recepte

Ingrediencie:

| 200 g čerstvého špenátu
| 200 g syru feta
| 200 g syru cottage
| 800 g kuracích pŕs
| 2 celé vajcia
| 2 vaječné bielka
| čerstvé čierne korenie
| soľ


Článok pokračuje pod reklamou


Postup prípravy receptu:

1. Všetky ingrediencie spolu vložte do mixéra a spolu ich dobre premixujte, pričom pridajte viac čierneho korenia na dochutenie a štipku soli.

2. Pripravenú hmotu nalejte do 16 košíčkov.

3. Vložte do predhriatej rúry na 180 stupňov celzia a pečte asi 30 minút.


Zdieľaj na FB Zdieľať na Facebooku

Užitočné nástroje

Výpočet: Index telesnej hmotnosti (BMI)Výpočet BMIVýpočet: Maximálna váha pre 1 opakovanieVýpočet maximálkyVýpočet: Bazálny metabolizmusVýpočet BMREnergetické tabuľkyEnergetické tabuľky
Vylúčenie zodpovednosti:
Informácie uverejnené v článkoch nie sú náhradou rád špecializovaného doktora a majú len informatívny charakter. Nezodpovedáme za zranenia a ujmy, ktoré pri ich využití nastanú. Pred ich aplikovaním odporúčame konzultáciu s lekárom alebo iným odborníkom!
SlovakFitness.sk je online magazín, ktorý začal v roku 2013 s cieľom pomôcť svojim návštevníkom vybudovať krajšie telo, lepšie zdravie a vyššie sebavedomie.

© 2013 - 2022 SlovakFitness.sk

InstagramFacebookYoutube
SlovakFitness.sk
TOPlist