Hoci tento strach sa v posledných rokoch začína vyskytovať čoraz menej, stále existuje veľa žien, ktoré sa boja čo i len chytiť do rúk činku, aby si zachovali svoju ženskosť. Čo však musia tieto dámy pochopiť?
Je pochopiteľné, že ženy si chcú zachovať svoju ženskú postavu, aby boli atraktívne pre opačné pohlavie. Dá sa pochopiť, že sa pohoršia nad postavou kulturistiek, ktoré svoju snahu posunú až za hranice normálnosti. Ani tie by však nemali byť dôvodom na strach.
Pravdou totiž je, že bežná žena, ktoré posilňuje pravidelne, nikdy nevybuduje postavu, ktorou by sa priblížila k chlapovi. Treba si uvedomiť toto:
1. Svaly vo všeobecnosti sa nebudujú veľmi ľahko – platí to aj u mužov, ale svalová hmota, ktorú si väčšinou spájate s postavami fitness modelov alebo kulturistov v magazínoch, sa buduje mimoriadne ťažko. Také postavy majú problém dosiahnuť aj muži, ktorí cvičia bez pomoci umelých látok. Ak sa chcú priblížiť fitness modelovi prirodzene, potrvá im to niekoľko rokov pravidelného cvičenia a náročného stravovania.
2. Ženy naberajú svaly ešte ťažšie – u žien je extrémne ťažké dosiahnuť aj postavu naturálneho mužského cvičenca a to preto, že majú inú hormonálnu výbavu ako muži. Tí majú viac testosterónu, ktorý je kľúčový pri budovaní sily a hmoty. Ženy majú zase veľa estrogónu, ktorému taký výrazný efekt chýba.
3. Kulturistky užívajú steroidy – myofóbiu podporuje aj pohľad na kulturistky alebo niektoré svalnaté fitness modelky. Vedzte však, že ony svoje svaly nevybudovali prirodzene. Okrem toho, že cvičili tvrdšie ako vy, že jedli striktnejšie ako vy, podporovali sa aj chémiou. Dopĺňali si testosterón a užívali anabolické steroidy, ktoré majú nepriaznivý vplyv na zdravie a ženskú krásu.
4. Vaše nové svaly vás milo prekvapia – keď už raz strach prekonáte a začnete cvičiť, všimnete si, že nové svaly vás nezošpatia, ale naopak, vašu postavu spevnia. Milo vás prekvapí ich prínos. Budete krajšie, silnejšie aj v bežnom živote, výkonnejšie, ľahšie udržíte nižší objem tukov na tele.
5. Stále môžete stúpiť na brzdu – posledný bod, ktorý by mal rozptýliť váš strach, je, že sa svaly budujú tak postupne a pomaly, že ak by ste mali aj genetické predispozície a blížili sa k postave, ktorá sa vám nepáči, máte dosť času na to, aby ste stupili na brzdu. Navyše, nabraté svaly je potom aj pomerne jednoduché stratiť.
Čítať ďalší článok:
Zlepšite si zdravie: Zbavte sa týchto zlozvykov
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤