Jedlá, ktoré vám zafarbujú zuby

Kto by nechcel mať žiarivý úsmev, ktorému dominujú biele zuby? Stmavnuté zuby však nemusia byť len výsledkom zlej dentálnej hygieny. O zafarbenie zubov sa totiž môže starať aj výber vašich jedál a nápojov v strave.

Biele zuby môžu mať pozitívny vplyv na váš život, ale cestou k ich dosiahnutiu nemusia byť len špeciálne produkty zamerané na bielenie zubov, ktoré môžu oslabovať sklovinu. Cestou je hlavne dostatočná zubná starostlivosť a vyhýbanie sa určitým druhom jedál. Napríklad týmto:

1. Káva a čaj – káva obsahuje taníny, ktoré spôsobuje stmavnutie zubov. Tiež je však veľmi kyslá, čím zvyšuje aj riziko zubného kazu. Taníny obsahuje aj čaj, ktorý môžeme piť častejšie a práve vtedy je pre zuby z tohto pohľadu rizikový.

Článok pokračuje pod reklamou


2. Čučoriedky – sú zdravé a chutné, ale majú aj svoju tienistú stránku – ak ich jete pravidelne, spôsobujú zafarbovanie zubov. Tento vplyv však možno znegovať, ak si zuby umyjete niekoľko minút po ich konzumácií. Najlepšie pastou s obsahom fluoridu, ktorý bojuje proti kyselinám z jedla.

3. Červené víno – taníny sa nachádzajú aj v červenom víne. Preto niektorí odborníci odporúčajú kombináciu vína a orechov, ktorých prežuvanie pomáha zbavovať sa povlaku a neutralizuje vplyv kyselín.

4. Hrozno – víno je z hrozna a aj jeho hlavná ingrediencia má schopnosť sfarbiť vám zuby, ak ho konzumujete často. Dobré je po jeho zjedení umyť si zuby.

5. Kari – tak, ako zafarbí vaše jedlo, zafarbí aj vaše zuby. Najlepším riešením je využívať ho len občas, keď si chcete trochu spestriť vašu stravu.

6. Višňová šťava – v podstate každá ovocná šťava spôsobuje zafarbenie zubov, ale najväčší vplyv na to majú višne. Tie obsahujú aj cukor, ktorý zase zvyšuje riziko zubného kazu.

7. Paradajková omáčka – cestoviny sú pravidelnou súčasťou diéty mnohých ľudí, ktorí si možno neuvedomujú, že paradajková omáčka tiež zafarbuje zuby. Aj preto by ste mohli skúšať striedať omáčky.

8. Cvikla – už keď sa na ňu pozriete, musí vám byť jasné, že bude mať tento vplyv na vaše zuby. Krátko po jej konzumácii by ste si mali umyť zuby alebo ju konzumovať s jedlom, ako je syr, ktorý znižuje kyseliny v ústach a zbavuje nás povlaku zo zubov.

9. Bublinkové a športové nápoje – obsahujú veľa cukru a sú kyslé pre telo. Vďaka tejto kombinácii oslabujú naše zuby a časom spôsobujú aj stratu ich „žiarivosti“. Voda je lepšia pre hydratáciu, zdravie a aj pre krajší úsmev.

10. Citrón – citrusové ovocie, ako je aj citrón, obsahuje kyseliny, ktoré poškodzujú zubnú sklovinu a časom tak spôsobia, že váš úsmev nebude žiarivý – odhaľujú totiž žltšiu časť, ktorá je pod povrchom.


Čítať ďalší článok:
Ako vplýva počet opakovaní na rozvoj väčších nôh? Zdieľať na Facebooku