Tréningový tip: Cvičte naslepo

Každý druhý piatok vám pravidelne prinášame jeden tip, ktorý vám pomôže k dosahovaniu vašich fitness cieľov v oblasti tréningu.

TIP: Cvičte naslepo

Ak hľadáte každú drobnosť, ako zefektívniť spaľovania kalórií a pravidelne sa pri snahe schudnúť venujete aeróbnemu tréningu, snažte sa počas neho zavrieť oči alebo ich previazať šatkou tak, aby ste nič nevideli. Spálite tak o trochu viac kalórií.

Dôvodom, prečo sa tak deje je fakt, že bez vizuálnej odozvy sú vaše svaly trupu nútené k väčšej aktivite a pracujú intenzívnejšie na tom, aby vás udržali v rovnováhe. Väčšia námaha = viac spálených kalórií. Dávajte však pozor na to, aby ste si neublížili. Ideálne je obmedziť to na stroje ako rotoped, eliptický manažér či veslovací trenažér. Bežecký pás je nebezpečný!

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Tréningový tip: Činky spúšťajte pomalšie



Čítať ďalší článok:
Recept: Kurací šalát s orechmi Zdieľať na Facebooku