Ani ženy sa nemusia báť cvičiť s ťažkými váhami, pod ktorými si predstavujeme také, s ktorým urobíte 5-8 opakovaní, ktoré budú pre vás výzvou. S váhami, s ktorými neurobíte viac ako dve opakovania navyše od uvedeného rozsahu predtým, ako dôjdete definitívne k bodu zlyhania.
Aké sú tie tri dôvody, resp. prínosy?
1. BUDUJE TO SEBADÔVERU
Bežne asi nezačnete cvičiť s tým, že budete od toho očakávať zvyšovanie sebadôvery. Ale presne to je prínos, ktorý vám cvičenie s ťažkými váhami môže poskytnúť. A je to prínos významnejší, ako si možno myslíte. Do niekoľkých týždňov sa vám zvýši sebadôvera, keď uvidíte, čoho v skutočnosti ste schopné a aké výsledky vám to prináša. Budete krajšie a silnejšie. Budete mať viac sily, ako väčšina žien a časom sa priblížite aj k prekonaniu niektorých mužov. Je to aj praktické, pretože vám to uľahčí niektoré životné situácie.
2. DOSTANE VÁS TO ZO ZÓNY POHODLIA
Robiť stále dokola to isté môže byť pohodlné. Viete, čo a kedy budete cvičiť. Poznáte cviky, viete, že tréning zvládnete. Tréning, ku ktorému ste si vybudovali dobý vzťah. Je však správne ísť cestou pohodlnosti? Privedie vás opakovanie toho istého k iným výsledkom? Ťažké váhy môžu spočiatku pôsobiť zastrašujúco, ale stanú sa vašimi spojencami. Budú pre vás výzvou, ale o to ide. Ak nevystúpite zo svojej zóny pohodlia, potom sa nikam nepohnete. To platí nie len pre cvičení.
3. VYBUDUJETE SI TELO, KTORÉ SKUTOČNE CHCETE
Mnoho žien už vyskúšalo všetky možné populárne metódy, s ktorými pri snahe vybudovať telo snov neuspeli. Ženy, ktoré vidíme cvičiť s ľahkými pochrómovanými jednoručnými činkami nekonečné množstvo opakovaní, často končia svoju snahu s frustráciou. Napriek ich snahe sa nikdy nepriblížili k telu, ktoré chceli. Ak chcete mať štíhle a zároveň vypracované, vyšportované telo so sexy krivkami, pomôžu vám k tomu ťažšie činky.
Čítať ďalší článok:
Lepší spánok – tieto jedlá a nápoje vám k nemu pomôžu
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤