Pripravili sme pre vás prehľad ôsmich suplementov, ktoré sa počas sviatkov budú hodiť:
Milk Thistle (Ostropestrec mariánsky) – podporuje činnosť pečene v období prejedania. Obsahuje komplex bioflavonoidových molekúl, ktorý je známy ako silymarín. Ten chráni pečeň pred toxínmi a podporuje jej regeneráciu. Pomôže jej prečistiť sa aj po príjme alkoholu, drog, ťažkých kovov či jedu.
NAC (N-Acetyl Cysteín) – ak sa opijete, zíde sa vám tento doplnok výživy, ktorý obnovuje antioxidanty v tele, na ktoré negatívne vplýva stres a alkohol. Blokuje aj vplyv acetaldehydu, ktorý povzbudzuje tzv. opicu.
B-komplex – komplex vitamínov skupiny B vám pomôže obnoviť energiu, čím znížite únavu, na ktorú môže vplývať aj prejedenie či ponocovanie pri dobrom filme. Začnite s nimi svoj deň a prijímajte ich s raňajkami.
Ashwagandha – redukuje stres, čo sa hodí pre tých, ktorí sú ešte v predvianočnom zhone. Podporuje aj imunitný systém, stabilizuje krvný cukor a podporuje energiu. Pomáha sa vyrovnávať s toxínmi a bojuje proti podráždeniu a nespavosti.
Probiotiká – podporujú zdravú mikroflóru, čím pomáhajú efektívnejšie tráviť jedlá, spracovávať vitamíny a absorbovať iné cenné živiny. Tiež redukujú riziko gastrointestinálnej infekcie.
Tráviace enzýmy – ak sa chystáte na hostinu, mali by ste byť pripravení podporiť si trávenie aj tráviacimi enzýmami, ktoré pomôžu aj znížiť nadúvanie a plynatosť. Lepšie spracujú živiny a zbavia tela toxínov či možných patogénov.
Olej z cédrového orecha – keď sa prejete, neraz sa dostaví pálenie záhy. A toho vás dokáže zbaviť tento doplnok výživy, ktorý svojimi protizápalovými účinkami aj chráni a posilňuje steny tráviaceho traktu.
Zázvorový extrakt – ak cez sviatky cestujete a býva vám pritom nevoľno, stavte na extrakt zo zázvoru, ktorý bojuje proti nevoľnosti a kinetóze (chorobe z pohybu). Má aj protizápalové účinky a stimuluje trávenie.
Čítať ďalší článok:
Prejedenie sa: Čo vám pomôže a čo nie?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤