Vaše telo je sofistikované a vie sa prejaviť, keď mu niečo vadí. Ak je to vaša strava, ktorá je plná nezdravých jedál, môže vám to naznačiť nasledujúcimi prejavmi, na ktoré poukázal Keenan Mayo:
1. Malé rany sa hoja príliš dlho
Ak si iba jemne porežete prst pri krájaní cibule a všimnete si, že sa vám rana hojí podstatne dlhšie ako bežne, mohla by byť príčinou aj vaša diéta. Ak máte dostatok živín, rany sa hoja bežne celkom rýchlo. Ak však nemáte dostatok energie, bielkovín a mikroživín, môže sa hojenie predlžovať.
2. Vlasy sú krehkejšie a tenšie
Vaše vlasové korienky tiež potrebujú dostatok živín, aby fungovali optimálne. Ak vám chýba železo, zinok, vitamíny B a iné živiny, ako sú vitamíny D,A, E či kyselina listová, môže byť negatívne ovplyvnený proces rastu vašich vlasov, čo sa môže prejaviť ich rednutím či krehnutím.
3. Stav vášho orálneho zdravia sa zhoršil
Zapálené alebo krvavé ďasná a zubné kazy nemusia byť len znakom zlej ústnej hygieny. Ak si pravidelne umývate zuby, môžu byť prejavom biednej diéty. Ide najmä o vysoký príjem jedál a nápojov s obsahom cukru. Často je zhoršenie orálneho zdravia spojené aj s nedostatkom vitamínu C.
4. Vaša pokožka rýchlejšie starne
Podľa výskumov má nedostatočne kvalitná strava podiel na tom, ako pôsobíte navonok. Najlepšou prevenciou proti evidentnému starnutiu pokožky je dobre regulovaný životný štýl – obmedzenia kalórií, starostlivosť o telo, cvičenie, nízky hladina stresu a vybalansovaná živina bohaté na antixodianty, ako sú karotenoidy, tokofenoly, flavonoidy, ako aj vitamíny A, C, D a E, omega-3 mastné kyseliny. Uistite sa, že je vaša strava bohatá na bielkoviny, ovocie a zeleninu.
Čítať ďalší článok:
5 cvikov, ktoré cvičíte nesprávne. Ako to napraviť?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤