Letný tip: Naučte sa bojovať s únavou

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Naučte sa bojovať s únavou

Pri vytrvalostnom tréningu je únava vašim nepriateľom číslo jeden. Sú však spôsoby, akými s ňou zatočiť. Prvým tipom je pitie šťavy z cvikly, ktorá je plná dusičnanov, ktoré zlepšujú činnosť kardiovaskulárneho systému. Pomáha vašim svalom produkovať energiu. Ďalším tipom je využívanie hudby. Ukázalo sa, že obľúbená hudba rozširuje cievy, vďaka čomu sa vám telo lepšie prekrví.



Čítať ďalší článok:
Vyskúšajte Girondov tréning 8x8 Zdieľať na Facebooku