Výživový tip: Ani pri chudnutí nevynechávajte raňajky

Každý druhý utorok vám pravidelne prinášame jeden tip, ktorý vám pomôže k dosahovaniu vašich fitness cieľov v oblasti výživy a suplementácie.

TIP: Ani pri chudnutí nevynechávajte raňajky

Keď sa človek snaží chudnúť, často správne pochopí,. že treba znížiť počet prijatých kalórií. V snahe ich znížiť však často dochádza aj k chybám, jednou z tých najčastejších je vynechanie raňajok. Výskumy však potvrdzujú, že ľudia pri chudnutí úspešní, raňajky nevynechávajú.

Najúspešnejší ľudia pri chudnutí vedia, že im raňajky k vytúženému cieľu nie len neublížia, ale aj napomôžu. Vedci si to vysvetľujú tým, že jedenie raňajok ukončuje nočné hladovanie a tým pádom dokáže človeka krotiť počas dňa, čo vedie k menšiemu hladu i príjmu jedál v neskorších fázach dňa, vrátane večera, kedy sú ľudia na podvádzanie v diéte najnáchylnejší.

Ďalšia časť vyjde o dva týždne. Nečítali ste tú poslednú?
Prečítajte si ju teraz: Výživový tip: Nezakazujte si obľúbené jedlo



Čítať ďalší článok:
Pondelková dávka motivácie – citáty (18.) Zdieľať na Facebooku