Letný tip: Pite dostatok vody, ráno ľadovo studenej

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Pite dostatok vody, ráno ľadovo studenej

Často je pri chudnutí prehliadaným faktorom vplyv vody. Aby vaše telo vstrebávalo všetky živiny poriadne a fungovalo optimálne, musí byť dostatočne zavodnené. Pri predpoklade, že chudnutie podporujete aj cvičením, by ste mali denne vypiť 2,5 až 3 litre vody, ak ste žena, alebo 3,5 až 4 litre vody, ak ste muž. Ráno by ste mali začať pohárom ľadovo studenej vody. Podľa výskumu zrýchli váš metabolizmus až o 24 % na 90 minút. Nezabudnite na zvýšenú potrebu hydratácie pred, počas a po tréningu.



Čítať ďalší článok:
Najlepšie 4 cviky pre hmotu bicepsu Zdieľať na Facebooku