Štúdia vedená doktorkou Carron Gordonovou z Karibskej univerzity sa zamerala na výhody chodenia špecificky u ľudí po cievnej mozgovej príhode, ktorí sa bežne boja pravidelne chodiť zo strachu z pádu či straty energie. Záver bol jasný – prechádzky u týchto ľudí zlepšujú kvalitu života a urýchľujú proces zotavovania.
Výskumný tím využil na svoj experiment 128 účastníkov – 70 žien a 58 mužov, ktorí prežili porážku šesť až 24 mesiacov pred začiatkom štúdie. Polovica z nich bola v kontrolnej skupine, ktorá absolvovala len terapiu masážou, kým zvyšných 64 ľudí tvorilo experimentálnu skupinu, ktorá vyžadovala tri prechádzky týždenne. Začalo sa 15-mínutovou chôdzou a po 12 týždňoch výskumu sa účastníci prechádzali už polhodinu.
Výskumníci zistili, že kvalita života meraná fyzickým zdravým sa zlepšila o 16,7 % u osôb venujúcim sa prechádzkam. Keď obe skupiny boli požiadané o hodnotiacu šesťminútovú prechádzku, účastníci experimentálnej skupiny prešli o 17,6 % ďalej ako tí z kontrolnej skupiny.
Štúdia poskytla štatistiky, ktoré potvrdili výhody chôdze pre ľudí po mŕtvici, no tí nie sú obmedzení len na chodenie. Tí, ktorí nemôžu chodiť, môžu nájsť iné spôsoby cvičenia, ktoré im tiež pomôže zlepšiť kvalitu života. Výskumníci dúfajú, že ich zistenia povzbudia týchto ľudí k väčšej fyzickej aktivite.
Čítať ďalší článok:
Liek z červeného vína by mohol pomôcť proti starnutiu
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤