Máte problém schudnúť? Môže to byť prekyslením organizmu

Máte problém schudnúť? Problémom môže byť prekyslenie organizmu (acidóza). Je to stav, kedy je v tele priveľa kyselín. Pre zdravie človeka je okrem iných vecí pritom potrebné aj udržiavanie acidobázickej rovnováhy (rovnováhy medzi zásadami a kyselinami).

Hodnota pH krvi je 7,4. Ako vyplýva z nasledujúcej stupnice pH prostredia, ľudská krv je veľmi mierne zásaditá.

Stupnica pH prostredia
Prostredie	pH
Kyslé	0 - 7
Neutrálne	7
Zásadité	7 - 14

Článok pokračuje pod reklamou


Prekyslenie organizmu ohrozuje aj imunitný systém, často spôsobuje vznik baktérií a plesní v organizme. Môže spôsobovať svrbenie v hrdle, pálenie záhy, ospalosť, ťažie premýšľanie, problémy zaspať a nepokojný spánok. Ak trpíte nejakým z týchto problémov je veľká pravdepodobnosť, že máte prekyslený organizmus.

Pri prekyslení vznikajú v organizme plesne a baktérie ktoré vylučujú odpad, ktorý spôsobuje že nám váha robí vrásky. Väčšina potravín, ktoré konzumujeme, spôsobuje kyslosť, napríklad mäso, mliečne výrobky, ryža. Teda potraviny, ktoré každý človek či športovec má na svojom každodennom jedálnom lístku.

Pomer medzi zásaditými a kyslými potravinami by mal byť 4:1. Pri prekyslení by sme mali jesť zásadotvorné potraviny alebo prípravky z lekárne. Ale vo väčšine prípadov úplne postačí upraviť stravu. Teraz sa pozrieme na tie správne a nesprávne potraviny.

Vybrané zásadotvorné potraviny zdravej výživy
Zelenina	uhorka, špenát, hlávkový šalát, paradajka, červená repa, mrkva, zemiak, kaleráb, biela kapusta, zeler, avokádo, karfiol, reďkovka
Ovocie	sušené figy, hrozienka, pomaranče, citróny, grapefruity, hrozno, slivky, žltý melón, marhule, broskyne, jablká, hrušky, banány, ďatle, čerešne, jahody, ríbezle
Orechy a semená	mandle, lieskové oriešky, mletý kokos, para orechy, gaštany, slnečnica
Obilniny	pšeno, pohánka, naklíčená pšenica
Strukoviny	fazuľa, sója, cícer
Mliečne výrobky	jogurt so živou kultúrou, acidofilné mlieko, kefír
Iné	hríby, väčšina bylinkových čajov, minerálna voda, mak, kvasnice

Vybrané neutrálne potraviny zdravej výživy

Voda

Rastlinné oleje

Med

Vybrané kyselinotvorné potraviny zdravej výživy
Zelenina	cibuľa
Orechy a semená	vlašské orechy, kešu orechy
Obilniny	ovsené vločky, ryža, pšenica, celozrnný chlieb, celozrnná múka
Strukoviny	hrach, šošovica
Mliečne výrobky	pasterizované mlieko, syry (neúdené), tvaroh
Mäso	hydina, ryby
Iné	morská soľ

Skúste to!

Skúste byť dva dni do mesiaca prevažne na zásaditej strave. Aby sa telo očistilo a zlepšilo svoju pH. Na záver dodám moju skúsenosť. Mala som problém som spánkom, ospalosťou, častým pálením záhy, nedarilo sa mi zhodiť ani jedno kilo, hoci som dávala pozor na stravu a robila som pravidelne kardio. Na 2-3 dni som ráno namiesto cerealií s mliekom mala ovsenú kašu, vynechala som syry a jogurty. Mäso zostalo – človek potrebuje bielkoviny, a k nemu bola veľká porcia šalátu. A výsledok? Zabralo to. Čoskoro 1,5 kg dole a konečne sa mi darí zaspať.

Držím vám palce a verím, že sa vám podarilo odhaliť príčinu vašich problémov.

Letný režim, pôvodne z : 17.09.2013.


Čítať ďalší článok:
Štyri chyby pri snahe budovať svaly Zdieľať na Facebooku