Kreatín dokáže zlepšiť vašu výkonnosť, podporiť rast svalovej hmoty a dokonca môže prospievať vášmu mentálnemu zdraviu. Jeho výhodou je, že nie je drahý a pre drvivú väčšinu ľudí je bezpečný.
Stále sa však vo svete vyskytujú reči o jeho škodlivosti. Jedným z nich je aj spomínané vypadávanie vlasov. Je to pravda alebo len mýtus?
Ukázalo sa, že toto tvrdenie nie je úplne nepravdivé. Na druhú stranu, v skutočnosti sa vypadávania vlasov pri užívaní tohto suplementu nemusíte báť.
Štúdia z roku 2009, do ktorej sa zapojilo 20 hráčov rugby, preukázala zvýšenie hladiny dihydrotestosterónu. Ten bol v minulosti spojený s určitou stratou vlasov, a práve preto sa zrejme začali šíriť reči o tom, že kreatín môže spôsobovať vypadávanie vlasov.
V tomto smere je tu však háčik. Koncentrácia dihydrotestosterónu v spomínanej štúdii neprekračovala normálne fyziologické úrovne. Zvýšenie hladiny tohto hormónu pri užívaní kreatínu tak nemohlo viesť k vypadávaniu vlasov.
Definitívna odpoveď teda je, že kreatín vypadávanie vlasov nespôsobuje. Vedecky to nebolo preukázané.
K vypadávanie vlasov následkom zvýšenia hladiny dihydrotestosterónu dochádza pri androgenetickej alopécii, čo je genetická predispozícia ovplyvňujúca stav vlasov u mužov i žien. Ľudia s týmto stavom premieňajú testosterón na dihydrotestosterón v abnormálnom množstve, čo najviac ovplyvňuje oblasti s najvyšším výskytom androgénnych receptorov, akou je aj temeno hlavy.
Čítať ďalší článok:
Predtréningové jedlo: Kedy a čo jesť pre maximalizáciu efektívnosti tréningu?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤