Vedci prišli na nepravdepodobné spojenie tohto cvičenia s krásnou pokožkou

Na trhu existuje nespočetné množstvo produktov sľubujúcich omladenie pokožky. V tomto smere je čerstvým vetrom výsledok japonskej štúdie, podľa ktorej by k zlepšeniu stavu pokožky mohlo pomôcť aj niečo iné – cvičenie.

Posilňovanie sa využíva hlavne na nárast svalovej sily a hmoty. Okrem toho je známe, že zlepšuje hustotu kostí a podporuje metabolizmus. Vedci však prišli na to, že by mohlo podporovať aj zdravie pokožky. Hovorí o tom štúdia z roku 2023 zverejnená v žurnále Scientific Reports.

Vedci z Univerzity v Kjóto skúmali vzťah medzi cvičením a pokožkou. Zamerali sa na 61 žien v strednom veku, ktoré boli predtým pasívne a žili sedavým spôsobom života. Sledovali ich počas 16 týždňov, pričom skúmali vplyv aeróbneho cvičenia (behanie, bicyklovania) i posilňovania.

Článok pokračuje pod reklamou


Zo záverov štúdie vyplýva, že oba druhy cvičenia mali pozitívny vplyv na zdravie pokožky. Účastníci v oboch skupinách zaznamenali zlepšenie jej pružnosti. Zlepšila sa aj štruktúra hornej vrstvy, papilárna dermis, ktorá je dôležité pre celkové zdravie a vzhľad.

Posilňovanie však malo oproti kardiovaskulárnym tréningom jednu výhodu – ich horná vrstva pokožky dosiahla zväčšenie hrúbky. To je často spájané s mladšie vyzerajúcou pokožkou a oddialením prejavov starnutia.

Vedci sa zamerali aj na gény, ktoré udržiavajú a podporujú štruktúru pokožky. Zistili, že ich aktivita sa zväčšila po cvičení. Oba druhy ovplyvnili množstvo molekúl v krvi, no posilňovanie ešte navyše zvýšilo aj hladinu dermálneho byglikánu.


Čítať ďalší článok:
Ak chcete chudnúť, týmto trom druhom ovocia sa vyhnite Zdieľať na Facebooku