Pri snahe zlepšiť naše zdravie a fyzické blaho sa snažíme dávať pozor na dostatočný príjem vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre naše telo i výkonnosť. Nie vždy je ľahké získať ich všetky v dostatočnom množstve z potravín. Ľudia, ktorí si chcú byť istí alebo sú si vedomí svojich rezerv vo výžive, preto často siahajú na doplnky výživy.
Na trhu sú k dispozícii mnohé suplementy – môžete si kúpiť B-komplex, ktorý vám dodá všetky vitamíny skupiny B, kombináciu jednotlivých vitamínov s kompatibilnými minerálmi či jednotlivé vitamíny a minerály. Okrem toho sú tu aj multivitamíny, ktoré zahŕňajú všetko potrebné.
Hneď na prvý pohľad sa dajú vyčítať prínosy užívania multivitamínov – ich prínosy sú rovnako veľké, no užívanie je pohodlnejšie a finančne menej náročné. Zároveň, môže sa dokonca zlepšiť absorpcia jednotlivých vitamínov.
Bežný človek by si mohol myslieť, že pri konzumácií jednotlivých doplnkov výživy si zaisti kvalitnejšiu suplementáciu vitamínov a minerálov, no kvalitný multivitamín vám vie ponúknuť rovnaké množstvá každej látky či dokonca aj viac v jednej dávke. Efektívnejšie môžu byť preto, že sa pri ich tvorbe myslí na kombináciu so synergistami, ktoré vzájomné zlepšujú svoju absorpciu, ako sú napríklad vitamín D a vápnik.
Samozrejme je dôležité pri výbere multivitamínu dávať pozor na zloženie a dbať na overenú značku. Ideálne je užívať tie, ktoré majú minimum umelých farbív či konzervantov, ktoré sa bežne nachádzajú v lacnejších doplnkoch výživy. Preto je odporúčané vždy si prečítať etiketu.
Ak by ste sa rozhodli, že napriek tomu budete užívať vitamíny a minerály jednotlivo, verte, že na dosiahnutie rovnakého nutričného profilu budete potrebovať až 26 rôznych kapsúl či tabliet.
Čítať ďalší článok:
Výživové tajomstvá legendárneho Stevea Reevesa
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤