Zvyšuje posilňovanie libido? Ktoré ďalšie druhy cvičenia sa hodia?

Posilňovanie pomáha posilňovať a budovať svaly, vďaka čomu budete silnejší, odolnejší a sebavedomejší. Mnohým však uniká, že silový tréning môže mať pozitívny vplyv aj na chuť na sex.

Posilňovanie stimuluje vyplavovanie pohlavných hormónov, vďaka čomu sa libido stimuluje u žien i mužov. Tiež vpláva na zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, ktoré zohráva svoju úlohu aj v pohlavnom živote – vďaka lepšiemu prekrveniu vedie aj k vyššiemu vzrušeniu a u žien dokonca k lubrikácii.

Nepriamo posilňovanie pozitívne vplýva na sexuálny život tým, že znižuje hladinu psychického stresu. Ten spolu s úzkosťou môže negatívne vplývať na libido i sexuálnu výkonnosť. Taltiež budete silnejší, vďaka čomu budete mať väčšie pohodlie pri rôznych sexuálnych polohách.

Článok pokračuje pod reklamou


Okrem silového tréningu však zvyšujú libido aj iné typy cvičenia. Na 9Honey poukázali na:

Kardio – rýchla chôdza, beh, cyklistika a podobné aeróbne aktivity zlepšujú cirkuláciu krvi v celom tele, vrátane panvovej oblasti, vďaka čomu sa zlepšuje sexuálne vzrušenie i sexuálna výkonnosť.

Joga a pilates – pri týchto cvikoch sa nezlepšuje len flexibilita, ale podporuje sa aj pokoj mysle a uvoľnenie, ktoré pomôžu udržať pod kontrolou stres. Ten sexuálnemu životu škodí.

Kegelove cviky – ide o trochu iný druh cvičenia, ale cielia svaly oblasti panvového dna, takže ich treba spomenúť. Libido podporujú tým, že posilňujú panvové dno, u žien uvoľňujú svaly vagíny a o trochu viac ju robia citlivejšou. Dajú sa pritom cvičiť prakticky kdekoľvek a potajomky.


Čítať ďalší článok:
Čo týždeň dal: Väčšie nohy, prínosy vlákniny a zinku, suplementy a tréningy pre sviatky Zdieľať na Facebooku