PONDELOK:
5 tipov, ktoré vám pomôžu vybudovať väčšie nohy
Vybudovanie robustných a silných nôh nie je dôležité len pre vyvážený vzhľad tela, ale aj pre vyššiu športovú výkonnosť a fyzickú odolnosť voči zraneniam. Ako ich budovať efektívne? Čítať viac »
UTOROK:
Aké sú prínosy jedálnička bohatého na vlákninu?
Ľudia snažiaci sa o zdravý životný štýl sa už určite stretli s vyzdvihovaním prospešných účinkov vlákniny a s tým, že ju väčšina ľudí nekonzumuje v dostatočnom množstve. O čo všetko prichádzate, ak nemáte svoj jedálniček na vlákninu bohatý? Čítať viac »
STREDA:
Týchto päť suplementov vám pomôže bojovať so sviatočnými excesmi
Čoskoro tu budú ďalšie sviatky, ktorých lákadlá v podobe bohatej a chutnej kuchyne sa môžu skončiť prejedaním. To môže narušiť vašu snahu vybudovať si peknú postavu. Ktoré doplnky výživy by vám mohli počas tohto rizikového obdobia podať pomocnú ruku? Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Tri krátke a jednoduché tréningy, ktoré vás udržia cez sviatky v top forme
Sviatky sa spájajú s rodinnou pohodou, uvoľnením a často aj prejedaním. Počas tohto obdobia je ľahké podkopať si svoju snahu za silnejším a krajším telom a ťažké udržať si konzistentnosť, pokiaľ ide o trénovanie. Aj s minimom náčinia a času však môžete aj počas sviatkov ako tak svoju formu udržať. Čítať viac »
PIATOK:
Cez tieto sviatky môžete vynechať posilňovňu a nenarušiť si pokroky. Ako?
Ak si chcete užiť sviatky naplno, nemusíte mať obavy. Aj keď si dáte pauzu od posilňovne, nemusíte prísť o svoje prírastky. Udržať si formu môžete aj pomocou krátkych tréningov, ktoré absolvujete v pohodlí domova. Čítať viac »
SOBOTA:
Zinok prospeje aj ženám: Aké prínosy pre ne má?
Zinok je živina, ktorú naše telo potrebuje pre mnoho funkcií, pričom ho nepotrebujete prijať veľa, aby ste ho mali dostatok. Aj napriek tomu však existuje veľké riziko, že ho dostatok nemáte. Prečo by ste si na jeho príjem mali dať pozor? Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Stevea McQueena: „Ak v niečo verím, pekelne za to bojujem.“
Čítať ďalší článok:
Zinok prospeje aj ženám: Aké prínosy pre ne má?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤