Tieto 4 veci svedčia o tom, že máte zdravý metabolizmus

Ak má človek pomalý metabolizmus, má tendenciu priberať bez toho, aby sa prejedal. nadváha a obezita pritom neprospievajú zdraviu. Preto by malo byť vašou prioritou, aby bol váš metabolizmus zdravý. Ako zistíte, že je?

„Zdravý“ metabolizmus, pri ktorom sa jedlo správne premenia na živiny a energiu pre optimálne fungovanie tela, bude vyzerať inak u každého jedinca. Existujú však štyri veci, ktoré zdieľajú ľudia, ktorí sa ním môžu pochváliť:

Z ochorení sa zotavujete rýchlo

Je bežné občas prechladnúť, ale ak bývajú vaše symptómy miernejšie a zotavujete sa z ochorenia rýchlejšie, môže to byť znakom aj dobre fungujúceho metabolizmu. Samozrejme, hlavnú zásluhu na tom má imunitný systém, no ten je s metabolizmom úzko spojený. Potrebuje veľa energie, ktorú mu poskytne práve optimálne fungujúci metabolizmus.

Článok pokračuje pod reklamou

Máte pod kontrolou stres

Je možné mať pod kontrolou hladinu stresu a nezdravý metabolizmus, no fakt, že viete zvládať tlak, je aj príznakom toho, že by ste mohli mať dobre fungujúci metabolizmus. Keď stres vystresovaný, vaše telo zvyšuje srdcový tep a krvný tlak. Keď máte metabolizmus zdravý, budete mať dostatok energie na to, aby sa zaistilo fungovanie týchto činností, ktoré vedú k pumpovaniu väčšieho množstva krvi do mozgu i pľúc, vďaka čomu ste viac v strehu.

Máte v poriadku trávenie

Pravidelné trávenie je znakom toho, že váš metabolizmus funguje tak, ako má. Zahŕňa to minimálnu plynatosť a nadúvanie, ako aj pravidelnú stolicu. Metabolická aktivita pomáha meniť jedlo na živiny a prospieva zdravým baktériám, čo bráni tomu, aby zlé baktérie ovládli vaše trávenie.

Máte cez deň dostatok energie

Významným symptómom zdravého metabolizmu je aj to, že si dokážete dlhodobo počas dňa udržať energiu. Ak dokážete fungovať počas dňa bez výkyvov energie, vďačíte za to aj tomu, že váš metabolizmu priebežne zásobuje bunky a telo dostatkom energie. Je aj natoľko pružný, že vám poskytne aj dostatok energie na fyzické aktivity, ako je športovanie či cvičenie.

Ak toto nepociťujete, mali by ste zvážiť konzultáciu s doktorom. Tiež môžete pozmeniť niektoré veci vo vašim spôsobe života: dbať na kvalitu spánku, manažovať stres, pravidelne sa hýbať, piť dostatok vody, prijímať dostatok bielkovín či jesť pravidelne.


Čítať ďalší článok:
Tréning na bežeckom páse: Tri tréningy pre začiatočníkov a pokročilých Zdieľať na Facebooku