Na túto otázku odpovedali v magazíne 9Honey konštatujúc, že sa ju pýta množstvo ľudí. Krátkou odpoveďou je áno. Dlhou? Tak ako pri väčšine vecí v živote, miera je kľúčová. Takže ak to bude s mierou, potom je to úplne v poriadku.
Ak by ste však zjedli celú tabuľku čokolády a potom si dali mliečny nápoj každý deň po večeri, tak by ste si celkom rýchlo všimli negatívne vplyvy na vaše telo. Ak si však dáte len pásik či dva čokolády raz denne a máte inak kvalitnú stravu, bolo by to v poriadku.
Niektorí experti dokonca tvrdia, že sladkosť môže vytvoriť súčasť zdravej dennej diéty. Samozrejme, ak bude väčšina diéty založená na zelenine a ovocí, celozrnných produktoch a čistých bielkovinách. Vtedy neuskočí ani kúsok koláča.
Na druhá stranu, ak vaša diéta pozostáva s množstva spracovaných jedál, ktoré obsahujú aj veľa cukrov, tak sa môžete cítiť unavene a ešte viac vám chutí sladké, čo časom môže mať negatívne vplyvy na vaše zdravie.
Hoci je dôležité dbať na veľkosti porcií, tiež je dôležité jesť s úmyslom. Namiesto toho, aby ste si sladké dávali pred televíziou bez toho, aby ste naň vôbec mysleli, mu venujte plnú pozornosť, jedzte ho pomaly a vychutnávajte si ho naplno. To vám umožní mať ľahšie pod kontrolou úroveň hladu a prestanete jesť, keď budete nasýtený, nie keď už nezostane nič na jedenie.
Konzumovanie sladkého s mierou je dôležité aj z hľadiska toho, že si rozviniete správny prístup k stravovaniu namiesto toho, aby ste si sladké odopierali a nakoniec to jedného dňa nevydržali a začali s nárazovým prejedaním sa.
Ďalšia vec, na ktorú musíte myslieť, je jedenie sladkého na konci dňa. Ak po sladkom siahate, pretože ste hladní, tak je dobrým nápadom pozrieť sa na svoju diétu a uistiť sa, že jete dostatok ovocia, zeleniny, bielkovín a zdravých tukov. Ak ich jede dostatok a vaše telo a myseľ sa cítia dobre, neuškodí, ak si dáte večer pár kociek tmavej čokolády.
Čítať ďalší článok:
Prečo je naberanie svalov pre vás také zložité? Čo vám pomôže?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
