Resveratrol vám ako suplement prinesie napríklad týchto 10 prínosov, na ktoré poukázali na T Nation:
Antioxidačný účinok – funguje ako silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred bunečnou smrťou spôsobenou UV žiarením.
Vplyv na pohlavné hormóny – štúdie ukázali, že môže zvyšovať hladinu testosterónu a potláčať enzým, ktorý vytvára estrogén. Zvyšuje tiež aktivitu estrogénu, keď je jeho hladina nízka, a obmedzuje ju, keď je jeho hladina vysoká. Pomáha predchádzať premene testosterónu na estrogén alebo estradiol.
Rast svalov – blokuje degradáciu bielkovín a podporuje určite cesty potrebné k budovaniu svalov. Podporuje tiež svalovú silu a aeróbnu výkonnosť.
Boj proti rakovine – výskumy u živočíchov a in vitro experimenty ukázali, že resvaratrol utlmuje všetky fázy rakoviny a veľký prísľub ukazuje najmä v boji s rakovinou hrubého čreva, prostaty, pŕs, pľúc či krku.
Vplyv na kardiovaskulárne zdravie – môže obnoviť funkciu komôr srdca znížením zápalov a znížením formovania diabetického srdca. Táto látka tiež redukuje krvnú glukózu, telesnú hmotnosť, hladinu triglyceridov, srdcový tep a iné rizikové faktory, ktoré súvisia so srdcovocievnym zdravím. Pomáha tiež udržovať dobrý prietok krvi v časoch, kedy cievy potrebujú trocha pomoci.
Ochrana nervového systému – bojuje proti neurodegeneratívnym ochoreniam, ako sú ALS, Alzheimerova, Huntingtonova či Parkinsonova choroba. Je to pravdepodobne pre protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ako aj schopnosť zlepšiť funkčnosť mitochondrií.
Antimikrobiálna aktivita – bojuje proti candide albicans, čo je kvasinka spôsobujúca rôzne problémy. Ukazuje sa, že by tiež mohol bojovať proti grampozitívnym aj gramnegatívnym baktériám.
Boj proti starnutiu – napodobňuje vplyv restrikcie kalórií, čo u zvierat predlžuje život. Tiež navodzuje autofagiu, čo je prirodzený proces zbavovania sa poškodených buniek, ktoré nefungujú dobre, a ich nahradením novými zdravými.
Posilnenie kostí – hoci to nie je dostatočne overené, ale predpokladá sa, že v synergii s vitamínom D a vitamínom K2 zvyšuje mineralizáciu kostí.
Zdravie uší a očí – nadmerný hluk vedie k produkcii voľných radikálov, ktoré môžu viesť k strate sluchu. Resveratrol chráni sluch tým, že proti týmto voľným radikálom bojuje a zlepšuje prúdenie krvi do uší. Oči by zase mohol chrániť pred glaukómom, kataraktou alebo degeneráciou makuly, ako aj pred vplyvom environmentálnych faktorov, ako sú UV svetlo, dym z cigariet či znečistenie ovzdušia.
Čítať ďalší článok:
Čo by ste mali jesť po dobrom tréningu?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
