Nasledujúcich šesť potravín je ideálnym riešením pre každého, kto chce nakupovať rozumne, bez toho aby ohrozil svoje zdravie. Poukázala na ne Susie Burrellová z 9Honey.
1. Kuracie mleté mäso
Kuracie mleté mäso je skvelou alternatívou k bežnému mletému mäsu, pretože je oveľa chudšie a zároveň lacnejšie. Je veľmi všestranné a dá sa použiť v mnohých jedlách, ako sú cestoviny, ázijské jedlá (napríklad san choy bow alebo chow mein), a podobne. Pridajte ho k zelenine a vytvorte si výživné jedlo, ktoré vás bude stáť len pár eur.2. Mrazená zelenina
Aj keď čerstvá zelenina je často považovaná za najlepšiu, mrazená zelenina má často lepšie nutričné hodnoty, pretože sa zamrazuje okamžite po zbere. Investovanie do mrazenej brokolice, špenátu, kapusty alebo zelených fazuliek môže výrazne obohatiť váš jedálniček, pričom budete šetriť na nákladoch. Tieto druhy zeleniny vám poskytujú rovnaké množstvo živín ako čerstvé produkty, ale sú stabilnejšie cenovo.3. Ovsené vločky
Ovos je ďalšia lacná, no výživná potravina, ktorú by ste mali mať v zásobe. Môžete ho použiť na raňajky, pridať do pečiva, či využiť ako náhradu za strúhanku. Ovsené vločky sú skvelým zdrojom vlákniny a kvalitných sacharidov a ich cena je pomerne nízka.4. Passata
Rajčinová passata je veľmi univerzálna potravina, ktorá sa dá využiť v rôznych jedlách, ako sú cestoviny, polievky alebo marinády na ryby a kuracie mäso. Je to ideálny základ na výrobu omáčok a to lacno. Nahradí vám tak drahé omáčky a pridáva do jedál prirodzenú chuť.5. Konzervované ryby
Konzervované ryby ako tuniak, sardinky či makrela sú skvelým zdrojom bielkovín a zdravých tukov, pričom sú cenovo veľmi dostupné. Za nízku cenu získate až 20 gramov bielkovín na porciu. Konzervy sú aj veľmi praktické na cestovanie alebo rýchlu prípravu jedla.6. Trvanlivé mlieko
Trvanlivé mlieko je výhodnou alternatívou k čerstvému mlieku, ktoré sa môže rýchlo pokaziť. Trvanlivé mlieko má podobný nutričný profil a je lacnejšie. Môžete si ho kúpiť v akciách a ušetriť tak peniaze, keďže sa môže skladovať dlhšie bez rizika pokazenia.Čítať ďalší článok:
Rýchlejšie chudnutie: Týmto cvičeniam sa vyhnite, vyskúšajte radšej týchto päť
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
