PONDELOK:
Využite pochybnosti: Ako si vybrať správnu váhu na budovanie svalov?
Ak chcete nabrať svaly, nestačí len pravidelne chodiť do posilňovne. Kľúčom k úspechu je správny výber záťaže. Čítať viac »
UTOROK:
Skúšala piť olivový olej každý deň. Čo sa stalo s jej telom?
Na sociálnych sieťach sa wellness influenceri predháňajú v tom, kto zvládne väčší „panák“ olivového oleja. Tvrdia, že ide o zázračný elixír zdravia. Dietologička Lauren Manaker z Prevention sa preto rozhodla tento trend otestovať na vlastnej koži. Čítať viac »
STREDA:
3 populárne doplnky výživy pre regeneráciu svalov, ktoré nefungujú
Tréning na hranici možností si vyžaduje rýchlu a účinnú regeneráciu – to je pravidlo, ktoré pozná každý, kto to v posilňovni myslí vážne. Najspoľahlivejším zdrojom živín sú stále prirodzené potraviny, no práve v momentoch, keď nedokážete pokryť svoje potreby jedlom, prichádzajú na rad doplnky výživy. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Silné ramená bez zranení: 6 najlepších cvikov na zadné delty
Ak sa chcete pýšiť vyváženou, pevnou a funkčnou hornou časťou tela, nestačí trénovať len predné a stredné ramená. Zadné delty sú malé, no nesmierne dôležité svaly na zadnej strane ramien. Čítať viac »
PIATOK:
Jeden syr týždenne? Má prekvapivý vplyv na riziko demencie
Podľa zistení japonských vedcov, na ktoré poukázala Elen Johnstonová z Daily, môže pravidelná konzumácia syra zohrávať ochrannú úlohu pri prevencii demencie. Výskum priniesol prekvapivý a zároveň povzbudivý odkaz pre všetkých milovníkov syrov: aj jedno jediné syrové jedlo týždenne môže mať významný vplyv na zdravie mozgu. Čítať viac »
SOBOTA:
Prečo vynechávanie raňajok zvyšuje stres a to hlavne u žien?
Podľa magazínu 9Honey robí množstvo žien tú istú chybu každé ráno a ani netušia, že si tým zvyšujú stres a narúšajú hormonálnu rovnováhu. Odborníčka na ženskú fyziológiu, Dr. Stacy Sims, preto vyzýva: Ak ste žena a často raňajky vynechávate, mali by ste s tým prestať. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Lesa Browna: „Nechoď po vyšliapanej ceste, ale choď tade, kde žiadna cesta nie je. Zanechaj za sebou svoju cestu.“
Čítať ďalší článok:
Prečo vynechávanie raňajok zvyšuje stres a to hlavne u žien?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
