Napriek nie príliš pozitívnej reputácii môže byť pivo skutočne spoločníkom vašich tréningov. Osviežujúci nápoj obsahuje prirodzené antioxidanty a vitamíny, ktoré pomáhajú redukovať srdcovocievne ochorenia a dokonca regenerovať svalové vlákna.
Vo všeobecnosti platí, že tmavé pivá sú bohatšie na antioxidanty ako svetlé. Podľa vedcov z Washingtonskej univerzity zistili, že tmavé pivá, predovšetkým Guiness, majú viac zdraviu prospešných výhod. Taktiež sa zistilo, že menšie pivovary robia na zdraviu prospešné látky bohatšie pivá.
Pokiaľ je vaším cieľom spálenie tukov, možno by ste sa mu však predsa mohli vyhnúť. Pivo totiž obsahuje veľa kalórií, ktoré váš pokrok určite neurýchlia. Samozrejme, ak si dáte jedno-dve pivá za týždeň, nič hrozné tým neurobíte. Ak si teraz myslíte, že kalórie z piva vám dodajú energiu, ste na omyle. Ak s ním máte skúsenosti, už ste si určite všimli, že sa po ňom cítite unavenejšie.
S pivom sa spája aj to, že podobne ako iné alkoholické nápoje dehydratuje. Španielski vedci však prekvapujúco odhalili, že v niektorých prípadoch môže pivo poskytnúť lepšiu hydratáciu ako voda, trebárs po tréningu. Nie je však dobrý nápad využívať ho ako potréningový nápoj.
Ako sme už vyššie spomínali, pivo sa podieľa na regenerácii svalov. Dôvod je jednoduchý - obsahuje antioxidanty, ktoré sa okrem bielkovín, sacharidov a vitamínov podieľajú na budovaní svalových vlákien. Tmavé pivo niekoľko hodín po tréningu teda môže poskytnúť dobrú dávku antioxidantov. Opäť však radšej odporúčame vodu a nejaké ovocie.
Na záver možno skonštatovať, že pivo nie je takým strašiakom pre fitness nadšencov, no treba zdôrazniť, že to s jeho konzumáciou netreba prehnať. Alkoholizmus sa totiž pre vás stane vážnejším problémom ako abstinencia. Ak však chcete raz za čas vypiť jedno pivko, nemusíte sa báť.
Letný režim, pôvodne z : 14.02.2014.
Čítať ďalší článok:
Čas tréningu – rozhoduje o úspechu?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤