Ak cestujete často, mali by ste uprednostňovať suplementy vo forme práčku alebo tabliet, resp. kapsúl? Odpoveď možno dostane po tom, čo si zvážite výhody a nevýhody jednotlivých foriem.
Práskové suplementy
Výhody:1. Dajú sa ľahko prenášať a skladovať vo vrecúškach alebo fľaškách.
2. Dajú sa pred cestou presnejšie namerať požadované dávky.
3. Presnejším meraním sa znižuje ich cena, ktorá je väčšinou nižšia ako u iných foriem.
Nevýhody:
1. Ak si ich nenadávkujete pred cestou, môžete s tým mať problém bez dostupnej váhy či odmerky. Dávkovať len od oka môže byť nepresné.
2. Ak sa otvorí balenie s takýmto suplementom nechtiac v batožine, spôsobí veľa neporiadku.
3. Nie všetky suplementy sú dostupné v práškovej forme.
Kapsľové/tabletkové suplementy
Výhody:1. Sú čisté, nerobia bordel a ľahko sa dávkujú. Nepotrebujeme pri nich odmerku, stačí napočítať ich počet bežným pohľadom.
2. Sú pohodlnejšia na prenášania a uskladnenie. Postačí pre ne aj bežný igelitové vrecúško.
3. Ak by sa kapsule vsypali napríklad z vrecúška, ľahšie sa nájdu a neznečistia vám obsah v kufri alebo taške.
Nevýhody:
1. Nie všetky druhy suplementov sú dostupné aj v tejto forme.
2. Niektoré produkty potrebujú veľa kapsúl, aby sa vyrovnali rovnakému množstvu v práškovej forme. Napríklad jedna odmerka BCAA sa vyrovná aj viac ako 10 tabletkám.
3. Kapsľové formy môžu byť drahšie.
4. Nemusíme vždy dávkovať presne požadované množstvo. Kapsule sa nedajú lámať, u tabletiek nemusíme vždy zvoliť presný počet aj pri ich lámaní.
Letný režim, pôvodne z 10.09.2014.
Čítať ďalší článok:
Letný tip: Vyskúšajte trénovať skoro ráno
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤