Na Slovensku väčšina ľudí cieľavedome necvičí. Horšie však je, že zo západu sem prichádzajú nezdravé trendy vo výžive a životom štýle. Cvičenie pritom patrí k základom toho, aby sme sa cítili lepšie, aby sme boli výkonnejší a zdravší.
Cvičením si predlžujete a skvalitňujete život. Ako teda ospravedlniť to, že sa mu nevenujete? Najčastejšie ľudia používajú nasledujúce výhovorky, ku ktorým sme pripísali aj logické argumenty, prečo by na ne mali zabudnúť.
Nemám čas - najčastejšiemu výhovorkou je, že na cvičenie nemáte čas. Nikomu však nenahovoríte, že si nenájdete aspoň zopár niekoľkominútových blokov voľného času. Ak nemôžete cvičiť 30 minút vkuse, rozdeľte si ich na tri desaťminútové segmenty.
Je mi to príliš nepohodlné - niekomu vadí vstup do posilňovne z toho dôvodu, že sa hanbí a bojí, že niečo urobí zle a ľudia to uvidia. Ak vám spoločnosť ľudí vo fitku vadí, choďte doňho vtedy, keď ich je tam najmenej. Ak ani to nepomôže, cvičiť môžete aj doma.
Som príliš unavený - ak ste unavený, tak vás menej intenzívna aktivita pomaly prebudí a môžete cvičiť aj tvrdšie. Ak však bývate trvalo znavení, mali by ste to riešiť. Často pomôže len kvalitný spánok či popoludňajšie zdriemnutie.
Nemôžem si to dovoliť - ak sa vám vzdá poplatok za fitko vysoký, cvičte doma. Že aj zaobstarania náčinia niečo stojí? Choďte do prírody a behajte, bicyklujte sa. Alebo si pozrite na internete video
Nevidím výsledky - trvá asi tri až štyri mesiace pravidelného cieľavedomého cvičenia, aby ste na sebe uvideli nejaké zmeny. Buďte trpezliví a utešujte sa medzitým tým, že aspoň robíte niečo pre svoje zdravie. Pokiaľ chcete viac svalov, poriadne zmeny trvá dosiahnuť roky.
Rýchlo sa tým unudím - niekoho cvičenie nudí a rýchlo ho omrzí, neviem mu zostať verný. Ak je to aj váš prípad, skúste do akcie zapojiť aj niekoho iného, s kým budete mať z cvičenia viac zábavy. Bude sa hodiť aj ako sparing partner.
Tieto dôvody naozaj stoja na zamyslenie. Našli ste sa? Ak áno, urobte niečo so svojim životom, prestaňte sa vyhovárať a začnite cvičiť. Má to viac výhod ako nevýhod...
Letný režim, pôvodne z 14.09.2014.
Čítať ďalší článok:
Čo robiť, aby ste sa dostali do formy po pôrode? (ženy)
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤