Pre mnohých ľudí by bolo rozumnou voľbou siahnuť po jednom z nasledujúcich piatich suplementov, ak si chcú zlepšiť zdravie svojho srdca. Samozrejme, pred ich užívaním je najlepšie absolvovať konzultáciu s doktorom, hoci samé o sebe nebezpečné nie sú.
1. Omega-3 alebo rybí olej
Omega-3 mastné kyseliny dokáže výrazne znížiť hladinu triglyceridov, čo sú nezdravé tuky, ktoré dokážu formovať v cievach krvné zrazeniny. Niektoré výskumy dokonca tvrdia, že rybí olej znižuje pravdepodobnosť infarktu a mŕtvice.
2. Vitamín D
Vitamín D má tiež pozitívny vplyv na srdcovocievne zdravie. Tento doplnok možno odporúčať až vtedy, ak vám doktor zistí nedostatok vitamínu D, ktorý sa prijíma hlavne slnečným žiarením a jedlami obohatenými na tento druh vitamínu.
3. Koenzím Q10
Vaše telo prirodzene tvorí len málo koenzýmu Q10, ktorý je dôležitý pre normálne fungovanie buniek. Ako suplement dokáže znížiť krvný tlak, či už on samotný alebo v kombinácií s nejakým iným doplnkom alebo liekom.
4. Magnézium
Magnézium je prospešný pri srdcovocievnych problémoch, ako je nepravidelný tep, vysoký krvný tlak, vysoká hladina zlého cholesterolu, nízka hladina dobrého cholesterolu a podobne. Znižuje pravdepodobnosť infarktu a zároveň pomáha človeku zotaviť sa z neho.
5. Probiotiká
Probiotiká znižujú hladinu zlého cholesterolu a bojujú s vysokým krvným tlakom. Nepriamo tiež pomáhajú predchádzať srdcovocievnym ochoreniam tým, že zvyšujú účinnosť vitamínu D a pomáhajú s bojom proti obezite.
Čítať ďalší článok:
Osem najhorších jedál pre zdravie i chudnutie
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤