Ak chcete vyzerať mladšie, čo určite chcete, tak skúste vo svojom živote uplatniť nasledujúce tipy:
1. Prestaňte si „zahrievať“ vlasy - mladosť vlasov si zachováte, ak prestanete využívať teplý vzduch fénu, žehličku na vlasy, kulmu. Tieto zariadenia poškodzujú vlasy. Je zrejmé, že úplne sa im vyhnúť asi nezvládnete, ale ich používanie aspoň obmedzujte.
2. Aplikujte krém s ochranou proti slnku - vždy, keď idete von na slnko, použite krém s ochranným faktorom. Budete sa chrániť pred rizikom rakoviny a tiež významne spomalíte proces starnutia pokožky, na ktorý vplýva aj slnečné žiarenie.
3. Krémujte si ruky - koža na chrbte ruky je veľmi tenká a rýchlejšie starne ako koža na zvyšku tela. Preto je dôležité ju udržiavať hydratovanú pravidelným krémovaním.
4. Vyhýbajte sa jedlám škodiacim zubom - biele zuby sú signálom dobrého zdravia a mladosti. Vyhýbajte sa teda jedlám, ktoré zubom škodia a spôsobujú ich zafarbenie – tmavé lepkavé jedlá, káva, červené víno, kola, rôzne omáčky a podobne.
5. Maľujte si nechty - váš skutočný vek sa dá ľahko odhaliť pohľadom na ruky. Ich nedokonalosti vzniknuté časom však môžete zakryť prsteňmi a pozornosť odlákať nalakovaním nechtov.
6. Pravidelne cvičte - cvičenie zlepšuje prietok krvi, čo napomáha k väčšej kvalite pokožky. Odďaľuje sa jej starnutie a dlhšie budete vyzerať mlado.
7. Dajte si pozor na príjem sodíka - jedenie slaných jedál spôsobuje, že budete zadržiavať v tele viac vody a to spôsobí opuchnutý vzhľad tváre, hlavne pod očami.
8. Obmedzte závislosť na mobile - pri práci s mobilom skláňate hlavu, čo vedie k vráskam na krku. A ako vieme, vrásky sú znakom starnutia.
9. Používajte denne dentálnu vodu - vyplachovaním úst dentálnou vodou zabránite rozširovaniu baktérií a efektívne ich zničíte. Výsledkom budú zdravšie a belšie zuby, ako aj ružovejšie ďasná.
10. Jedzte viac bielkovín - dostatočný príjem bielkovín je dôležitý z viacerých hľadísk, ale pre ženu je podstatné to, že pomôže dlhšie zachovať dobrý stav vlasov. Ich produkcia bude vďaka tomu v normále. Väčšina žien by mala prijať aspoň 47 g bielkovín denne.
11. Postarajte sa o mokré vlasy - mnoho žien po sprche vyčesáva mokré vlasy kefou, ale to je chyba. Po sprche by ste ich mali jemne prečesať hrebeňom, ktorého zuby sú od seba ďalej.
12. Jedzte viac zelených jedál - zelená zelenina, ako špenát, šalát či brokolica, pomáhajú k čistejším zubom a obmedzujú tvorbu povlaku. Samozrejme, čistenie zubov nenahradia.
13. Naučte sa zvládať stres - stres sa neprejavuje len vo vašom vnútri, ale prejaví sa aj na zovňajšku. Podporuje totiž zápalové procesy v pokožke a môže vyústiť až k tvorbe akné, ekzémov či psoriázy.
14. Spíte dostatočne dlho - počas hlbokého spánku telo produkuje viac estrogénu a progesterónu, takže po zobudení budete viac žiariť. Tieto hormóny podporujú regeneráciu pokožky a slúžia ako prevencia proti akné.
zdroj: Health
Letný režim, pôvodne z 18.04.2015.
Čítať ďalší článok:
Horčík – nenápadný, ale dôležitý minerál
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤