Naše ďalšie weby: NHL KHL Osobný rozvoj
 
 
 
 
Reklama:

Legpress


« Všetky cviky tejto partie
Hlavný zapojený sval: Stehná
Ďalšie zapojené svaly: Lýtka
Potrebná výbava: Špeciálny stroj

Hodnotenie cviku: 9/10

Prevedenie cviku: Posadíme sa do špecializovaného stroja a chrbtom sa zaprieme o operadlo. Chodidla sú opreté celou plochou na platforme, ideálne na šírku ramien, pričom špičky smerujú mierne od seba. Rukami odistíme poistky po stranách a pomaly spustíme záťaž čo najnižšie (1). Následne záťaž vytlačíme hore (2). Pri ukončení série nezabudneme zaistiť poistky.



E-knihy zadarmoKontaktReklamaCookies a os. údaje
Nájdete nás aj na Facebooku




© 2013 - 2019 SlovakFitness.sk TOPlist