Predpažovanie s veľkou činkou
« Všetky cviky tejto partie
Hlavný zapojený sval: Ramená
Ďalšie zapojené svaly: Trapézy
Potrebná výbava: Veľká činka
Hodnotenie cviku: 6/10
Prevedenie cviku: Postavíme sa vzpriamene s chodidlami na šírku bokov alebo ramien. Do rúk uchopíme veľkú činku, ktorú umiestnime mierne pred stehno, pričom dlane smerujú k telu (1). Jemne pokrčíme ruky v lakťoch a pomaly činku dvíhame až pokým ju nemáme na úrovni očí (2). Potom ruky pomaly spúšťame naspäť.
Ďalšie zapojené svaly: Trapézy
Potrebná výbava: Veľká činka
Hodnotenie cviku: 6/10
Prevedenie cviku: Postavíme sa vzpriamene s chodidlami na šírku bokov alebo ramien. Do rúk uchopíme veľkú činku, ktorú umiestnime mierne pred stehno, pričom dlane smerujú k telu (1). Jemne pokrčíme ruky v lakťoch a pomaly činku dvíhame až pokým ju nemáme na úrovni očí (2). Potom ruky pomaly spúšťame naspäť.
Databáza cvikov
Cviky na Ramená:
• Arnoldové tlaky
• Predpažovanie s jednoručkami
• Predpažovanie s veľkou činkou
• Príťahy veľkej činky k brade
• Tlaky na ramená s jednoručkami
• Tlaky na ramená s veľkou činkou
• Upažovanie s jednoručkami
• Upažovanie s jednoručkami v predklone
Iné svalové partie
• Arnoldové tlaky
• Predpažovanie s jednoručkami
• Predpažovanie s veľkou činkou
• Príťahy veľkej činky k brade
• Tlaky na ramená s jednoručkami
• Tlaky na ramená s veľkou činkou
• Upažovanie s jednoručkami
• Upažovanie s jednoručkami v predklone
Iné svalové partie
Fitness diskusia
1 Diéta 1 Kardio hneď po silovom tréningu alebo iný deň ? 1 Citrulín malát +arginín ,Sú nebezpečné ?
Nájdete nás aj na 
