Predpažovanie s veľkou činkou
« Všetky cviky tejto partie
Hlavný zapojený sval: Ramená
Ďalšie zapojené svaly: Trapézy
Potrebná výbava: Veľká činka
Hodnotenie cviku: 6/10
Prevedenie cviku: Postavíme sa vzpriamene s chodidlami na šírku bokov alebo ramien. Do rúk uchopíme veľkú činku, ktorú umiestnime mierne pred stehno, pričom dlane smerujú k telu (1). Jemne pokrčíme ruky v lakťoch a pomaly činku dvíhame až pokým ju nemáme na úrovni očí (2). Potom ruky pomaly spúšťame naspäť.
Ďalšie zapojené svaly: Trapézy
Potrebná výbava: Veľká činka
Hodnotenie cviku: 6/10
Prevedenie cviku: Postavíme sa vzpriamene s chodidlami na šírku bokov alebo ramien. Do rúk uchopíme veľkú činku, ktorú umiestnime mierne pred stehno, pričom dlane smerujú k telu (1). Jemne pokrčíme ruky v lakťoch a pomaly činku dvíhame až pokým ju nemáme na úrovni očí (2). Potom ruky pomaly spúšťame naspäť.
Najčítanejšie články 2 týždňov
Top 10 najúčinnejších cvikov na brucho: Vyrysujte si tehličky na leto
Chôdza dozadu: Trend, ktorý vyzerá čudne, ale prináša skutočné benefity
Chudnutie bez vyčerpania? Týchto 5 zásad vám pomôže zhodiť kilá bez straty energie
Každodenná konzumácia týchto potravín môže poškodiť mozog, varujú vedci
Doplnky s oxidom dusnatým pod lupou: Pomôžu vašim tréningom?
Databáza cvikov
Cviky na:Naše e-knihy
