Voda nie je najobľúbenejším nápojom a u niektorých ľudí ju prekonávajú sladené malinovky. To by však malo vzbudzovať obavy. Kým sladené nápoje prinášajú veľa negatívnych vplyvov, voda je veľmi jednoduchá, ale veľmi prospešná. Aj z týchto dôvodov:
1. Bojuje proti únave - zabudnite na kávu. Aj dostatok vody vás vie nabudiť a udržať dlho sviežich. Ak ju naopak v dostatočnom množstve neprijmete, dehydratácia spôsobí nárast únavy.
2. Podporuje mozog a koncentráciu - voda podľa anglických vedcov podporuje jasnejšie myslenie a viacero štúdií ukázalo priamy vplyv medzi dostatočným príjmom vody a vyššou koncentráciou a pozornosťou.
3. Prospieva pokožke - v tele sa nachádzajú odpadné látky, ktoré majú na svedomí kožné problémy, ako napríklad akné. A práve dostatok vody spôsobí, že sa tieto toxíny dostanú ľahšie von z tela. Výsledkom toho je krajšia pokožka.
4. Pomáha pri cvičení - ak sa pri cvičení zapotíte, znamená to, že telo stráca vodu. A keď nemajú svaly dostatok vody, tak sa rýchlejšie unavia a prídu o svoju silu a vytrvalosť. Ak im teda chcete pomôcť, tak nezabúdajte dopĺňať počas cvičenia vodu.
5. Prispieva obličkám - obličky majú na starosti čistenie krvi a odplavovanie odpadných látok močom. Ak však nemáme dostatok tekutín, tento proces sa stáva menej efektívny. Podobne voda prospieva aj transportu živín do tela, či regulácii telesnej teploty.
6. Má pod kontrolou kalórie - veľa výskumov prišlo na priamu úmeru medzi väčším množstvom prijatej vody a väčším množstvom spálených kalórií. Odôvodnenie je jednoduché – voda vás napĺňa, vďaka čomu prijmete menej stravy a menej kalórií.
7. Máte pod kontrolou aj opicu - ak máte za sebou ťažký večer či noc a prehnali ste to s alkoholom, voda vám pomôže. Vaše telo si ju totiž doslova pýta, a keď mu ju dodáte, za odmenu vám pomôže uľaviť pri bolesti hlavy.
8. Prospieva tráveniu - ak máte problémy s trávením, jedným z dôvodov je aj nedostatok tekutín. Vďaka väčšiemu množstvu vody je vaša stolica mäkšia, dostane sa ľahšie z tela a aj vaše črevá budú vďaka tomu zdravšie.
9. Redukuje bolesť - ak máte bolesť kĺbov alebo svalov, pomôže vám voda. Tá ich hydratuje a keď jej je dostatok, aj bolesť bude nižšie a skôr odznie.
10. Bojuje proti chorobám - ak ste chorí, tak určite nezabúdajte na dostatok tekutín. Vedci dokonca podložili svojimi zisteniami, že dostatok tekutín má vplyv na rýchlejšie vyliečenie z prechladnutia či chrípky.
Viac článkov o vode:
Prečo by ste mali začať piť vodu s citrónom?
Voda – prečo je jej dostatočný príjem dôležitý?
Ako napomáha voda k chudnutiu?
Desať výhod pitia vody, ktoré vás potešia
Čítať ďalší článok:
Najlepšie doplnky výživy pre ženy
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤