31. / Neinšpirujte sa profesionálnymi kulturistami
Je bežné, že ak chceme byť v niečom dobrí, inšpirujeme sa u tých najlepších. Pri posilňovaní to však nie je tak úplne pravda. Mnoho ľudí padne do rovnakej pasce – trénujú a jedia ako kulturisti a potom sú sklamaní, že hoci dreli poctivo, želané výsledky to neprinieslo. Treba si však uvedomiť, že profesionálni kulturisti trénovali predtým mnoho rokov, viac za zameriavajú na detaily ako výrazné naberanie ďalšej hmoty. A v neposlednom rade majú k dispozícii iné podmienky, vrátane bohatšej suplementácie a využívania steroidov.
32. / Vyberte sa do prírody
Chcete ušetriť a dodať pestrosť vášmu tréningu? Vyberte sa do prírody. Môžete cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek, budete v zdravšom prostredí a vydržíte dlhšie cvičiť, vďala čomu spálite viac kalórií. Tiež vám tréning rýchlejšie ubehne a pomôže vám myslieť jasnejšie a dostať sa do lepšej nálady.
33. / Nerozptyľujte sa pri sérii
Ak práve vykonávate opakovania v sérii určitého cviku, sústreďte sa výhradne na to. Nenechajte sa rozptýliť okoloidúcim cvičencom, otázkami, pozdravmi ani ničím iným. Môžete tak riskovať nie len stratu koncentrácie, ale aj zranenie, hlavne ak cvičíte s ťažkými váhami. Ak sa chcete dostať do zóny a zažiť najlepší možný tréning, nerozptyľujte sa ani medzi sériami.
Nečítali ste ešte minulotýždňové tipy?
Pozrite si ich teraz: Tréningové fitness tipy (10.)
Čítať ďalší článok:
Recept: Kokosové pusinky
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤