Curry sa dokázal rozvinúť aj neortodoxným spôsobom v úspešného kulturistu, ktorý sa postavil aj na dosky pódia na Mr. Olympii a ktorý má pred sebou ešte dlhú cestu. Kým mnohí pretekári sú verní obľúbeným tréningom, predkladaný tréning je ukážkou antirutiny.
Curry má o dosť iný prístup k tréningu ako väčšina kulturistov. Svoje tréningy obmieňa, nedrží sa stále toho istého rozpisu a niekedy dokonca ani neskladá viac cvikov dokopy. Niekedy je jeho tréning výhradne o jednom cviku. A niekedy dokonca cvičí vlastné alternatívy cvikov.
Americký rodák pred pár rokmi povedal, že svoj tréning mení tak často ako vietor mení svoj smer. Umožňuje mu to to, že pozná svoje telo, myslí odlišne a dokáže monitorovať svoje napumpovanie, silu a energiu tak, aby vedel reagovať za behu.
Uvedený tréning je tak len príkladom toho, ako by taký kulturistický freestyle mohol vyzerať. Základom aj u neho je ubezpečenie, že do cvičenia dáte všetko. Inak zahŕňa pestrú škálu cvikov, rôzne počty sérií a opakovania, ktoré sú v nízkych hladinách, stredných i vysokých. Aby ste vedeli posúdiť, či na vás zaberie, musíte mu dať šancu minimálne trikrát.
Freestyle tréning chrbta |
||
| Cvik | Série | Opakovania |
| Hyperextenzie | 4 | 15-20 |
| Superséria: Zhyby podhmatom Sťahovanie hornej kladky nadhmatom na široko |
4 | 10 20 |
| Mŕtve ťahy | 5 | 12-6 |
| Sťahovanie hornej kladky za hlavu | 3 | 25 |
| Príťahy T-tyče v predklone | 4 | 10 |
Čítať ďalší článok:
Ako piť citrónovú vodu pre maximálne prospešné účinky?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤