PONDELOK:
Maximalizujte efektivitu tréningu: 4 jednoduché kroky k lepším výsledkom
Máte len 30 minút na cvičenie a chcete z toho vyťažiť maximum? Výborne. Dlhé hodiny strávené vo fitku nie sú nutnosťou. Kľúčom k úspechu je efektívne plánovanie a dôslednosť. Čítať viac »
UTOROK:
9 druhov ovocia, ktoré pomáhajú spaľovať tuk na bruchu
Ak sa snažíte schudnúť a zamerať sa najmä na tuk v oblasti brucha, ovocie môže byť vaším silným spojencom. Niektoré druhy totiž neponúkajú len osviežujúcu chuť, ale aj zložky, ktoré podporujú trávenie, zasýtia vás na dlhší čas či podporujú spaľovanie tukov. Čítať viac »
STREDA:
Ako rýchlo môžete spaľovať tuk bez straty svalov?
Chudnutie je skvelé, ale nie za cenu straty svalovej hmoty. Každý, kto to s tréningom myslí vážne, vie, že rýchly úbytok váhy často znamená aj úbytok svalov. Štúdia publikovaná na T Nation prináša zaujímavé zistenia o tom, ako rýchlo možno spaľovať tuk bez toho, aby sme ohrozili svalovinu. Čítať viac »
ŠTVRTOK:
Zabudnite na činky: Top 10 cvikov na tréning s kladkami
Ak hľadáte spôsob, ako precvičiť celé telo efektívne, bezpečne a s dôrazom na plynulý pohyb, cvičenie na kladkových strojoch môže byť presne to, čo potrebujete. Vďaka svojej variabilite, nastaviteľným úchytom a možnosti plynulého odporu predstavujú kladky ideálny nástroj na zlepšenie sily, rovnováhy a koordinácie. Čítať viac »
PIATOK:
Dôvod navyše, prečo si dať šálku kávy: Prečo môže znížiť riziko obličkových kameňov
Aj keď je káva často považovaná za nápoj, ktorý môže telo dehydrovať, výskumy naznačujú, že môže mať na naše zdravie oveľa pozitívnejší vplyv, než sme si mysleli. Podľa viacerých štúdií pravidelné pitie kávy môže znižovať riziko vzniku obličkových kameňov, čo je bolestivý problém, ktorý trápi čoraz viac ľudí. Čítať viac »
SOBOTA:
Chcete štíhlejší pás? Začnite deň týmito 5 rannými cvikmi
Každé ráno je novým začiatkom. A prečo by nemohlo byť aj začiatkom premeny vášho pásu? Ak sa chcete zbaviť brušného tuku a zároveň naštartovať deň plný energie, týchto 5 ranných cvikov môže byť presne to, čo hľadáte. Čítať viac »
A na záver citát týždňa od Christophera Morleyho: „Existuje iba jeden úspech – žiť svoj život podľa seba.“
Čítať ďalší článok:
Chcete štíhlejší pás? Začnite deň týmito 5 rannými cvikmi
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
