Ktoré symptómy zdravého tela vás môžu tešiť?
1. Zdravá hmotnosť - ak ste medzi hranicami odporúčanej normálnej, zdravej váhy, potom je to dobré pre vás. Ak medzi nimi nie ste, ale ste blízko, tiež nejde o veľký problém. Znamená to, že prijímate zhruba správne množstvo kalórií.
2. Dostatok životnej energie - ak zvládate fungovať počas dňa bez väčších problémov a máte dostatok energie, potom ste v poriadku. Popoludňajšia únava je bežná. Ak ste unavené celý deň, potom buď nemáte dostatok spánku alebo by mohlo ísť aj o vážnejší problém.
3. Svetlo sfarbený moč - ak je váš moč svetlý, znamená to, že vaše obličky fungujú v poriadku. Ak je tmavý, potom by ste mali zvýšiť príjem tekutín. Ak ani to nepomôže, potom by mohol byť problém s obličkami.
4. Hladké a ružové pery - popraskané pery sú známkou dehydratácie a ak sú praskliny malé a v kútikoch, potom by vás mohol trápiť nedostatok vitamínu B a zinku.
5. Hladké a ružové nechty - aj ružové a hladké nechty sú známkou dobrého zdravia. Iné sfarbenie alebo deformácie môžu byť indikáciou množstva rôznych blížiacich sa problémov.
6. Pravidelná menštruácia - nepravidelné menštruácia už dopredu môže varovať, že by nemusel byť váš reprodukčný systém v poriadku. Môže ísť len o prípad podvýživy, ale môže ísť aj o niečo vážnejšie. Preto je dôležité navštíviť doktora.
7. Rýchle hojenie rán - malá rana by sa mala zaceliť za jeden až dva dni. Ak to trvá dlhšie, potom by ste mohli mať problém so zrážanlivosťou krvi alebo by vás mohla trápiť infekcia.
8. Čistá pokožka - ak máte problémy s pokožkou, môže ísť o hormonálny problém, zlé výživu, následky stresu alebo niečo vážnejšie.
Čítať ďalší článok:
10 bežných zvykov, z ktorých môžete ochorieť
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤