Reč je o korčuľovaní na kolieskových korčuliach, ktoré je zábavou bez ohľadu na to, či sa mu venujete sama alebo s vašimi kamarátkami. Vedie k lepšiemu zdraviu, ku kráse i k šťastiu. Ale to nie sú všetky výhody.
Výhody kolieskového korčuľovania
Korčuľovanie je aerobicky tak dobré ako jogging či bicyklovanie. Ako každý pohyb vedie aj k lepšiemu zdraviu, a to nie len k fyzickému, ale aj k mentálnemu. Je to zábavná aktivita, ste pri nej vonku a časti sa pri nej stretávate s kamarátmi či rodinnými príslušníkmi.Ako aeróbny tréning tiež podporuje spaľovanie tukov. Za hodinu sa dá spáliť až 600 kalórií pri rýchlosti 16 km/h či 350 kalórií pri pohodlnej rýchlosti 9 km/h. Navyše, oproti behaniu je až o 50 % nižšia záťaž na kĺby. Ďalšími výhodami sú tvarovanie svalov nôh, zadku a brucha, či zlepšovanie výdrže a koordinácie.
Kde sa korčuľovať?
Korčuľovať sa dá kdekoľvek, kde nájdete rovný tvrdý povrch. Z ciest sú ideálne tie menej využívané alebo nevyužívané cesty, parkoviská, betónové ihriská, parky, valy pri riekach či hrádze na vodných nádržiach. Ak sa chcete korčuľovať v mestách, dávajte pozor na dopravu a z bezpečnostných dôvodov nepočúvajte hudbu.Kedy sa korčuľovať?
Kedy korčuľovať? Kedykoľvek vám to počasie dovolí! Korčuľujte, keď si chcete užiť zábavu na čerstvom vzduchu, keď si chcete psychicky oddýchnuť či dodať pestrosť vášmu tréningu. Stretnite sa pri korčuľovaní s kamarátkou alebo naň zavolajte partnera. Tiež sa hodí pri obnovovaní sily po zranení a keď je vonku príliš pekne na to, aby ste sa trápili cvičením vo vnútri.Kde a ako kúpiť korčule?
Korčule sa dajú kúpiť aj na internete, no odporúčame v kamennej predajni, či už v hypermarkete, kde môžete nakúpiť lacnejšie, alebo v špecializovanom športovom obchode, kde vám zase lepšie pri ich výbere poradia. Ak uprednostňujete internetový nákup pre lacnejší tovar, skúste si rovnaké korčule najskôr vyhľadať v kamennom obchode a vyskúšať, ktorá veľkosť vám sedí.Pri výbere je dôležitá veľkosť, tá by vám mala sedieť tak ako pár tenisiek. Ak noha stále rastie, treba pri pohľade do budúcna kúpiť o čosi väčšie číslo. Rozdiely bývajú aj v kolieskach, ale to nie je až také dôležité. Štýlov je dostupných veľa, vzhľadovo i viazaním. To už však závisí na vašich preferenciách.
Ak sa radíte k začiatočníčkam, nezabudnite začínať pomaly a s niekým skúsenejším. V každom prípade je odporúčané zakúpiť si aj prilbu a chrániče, ktoré slúžia ako prevencia pred menšími i väčšími zraneniami. Bežne dostať kúpiť chrániče kolien, lakťov a zápästí.
Letný režim, pôvodne z 15.6.2013.
Čítať ďalší článok:
Sedem jedál s liečivou silou
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤