Letný tip: Zlepšite svoje výsledky pomocou HIIT

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Zlepšite svoje výsledky pomocou HIIT

Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) spáli množstvo kalórií za relatívne krátky čas. Je efektívnejší ako kardio v miernej intenzite. Vyskúšajte napríklad tabatu. Tá kombinuje 20-sekundové intervaly intenzívnej cvičebnej aktivity s 10-sekundovými intervalmi oddychu. Dokopy pri nej cvičíte len 4 minúty, ale kalórie budete páliť aj niekoľko hodín po docvičení.



Čítať ďalší článok:
Koľko tuku potrebujete spáliť, aby ste odkryli tehličky? Zdieľať na Facebooku