Letný tip: Kedy si doplniť sacharidy a bielkoviny pred ranným tréningom?

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Kedy si doplniť si sacharidy a bielkoviny pred ranným tréningom?

Ak sa venujete kardiovaskulárnej aktivite skoro ráno, niektorí experti tvrdia, že je v poriadku behať na prázdny žalúdok. Ak však váš ranný tréning trvá dlhšie (viac ako 20-30 minút), mali by ste si dodať energiu pomocou jednoduchých sacharidov a trošky bielkovín. Príkladom je polovica banánu a hrsť mandlí. Vďaka tomu budete mať viac energie na kvalitný tréning a zníži sa pravdepodobnosť, že sa vám bude pri cvičení motať hlava.



Čítať ďalší článok:
Aktivity pre pekné letné dni, ktoré nahradia tréning Zdieľať na Facebooku