Letný tip: Pred cvičením vypite šálku kávy

Počas leta vám každý pracovný deň prinášame krátke tipy, ktorými si môžete zefektívniť svoju tréningovú či výživovú snahu. Čo sme si pre vás pripravili dnes?

Pred cvičením vypite šálku kávy

Vedecké štúdie ukazujú, že malá dávka kofeínu pred tréningom dokáže zvýšiť vašu vytrvalosť, silu, rýchlosť a schopnosť koncentrovať sa. Ak teda chcete zažiť efektívnejší tréning a dodať si naň energiu, vypite malú šálku kávy zhruba 30 až 40 minút pred začiatkom cvičenia. Nezáleží na tom, či pôjde o zrnkovú alebo instantnú kávu. Ide o lacnejší spôsob, ako si dodať energiu, v porovnaní s predtrénigovými stimulantmi.



Čítať ďalší článok:
5 jedál, ktoré pália kalórie Zdieľať na Facebooku