Tieto príznaky vám hovoria, že máte nezdravý žalúdok

Žalúdočná mikroflóra je veľmi dôležitá pre naše celkové zdravie. Nanešťastie, niekedy tie zlé baktérie vyhrávajú nad dobrými a vzniká nerovnováha, ktorá sa prejavuje rôznymi zdravotnými problémami. Ako spoznáte, že sa vás táto nerovnováha môže týkať tiež?

Colette Harrisová a Miranda Manierová priniesli pre The Healthy sedem jasných príznakov toho, že máte nezdravý žalúdok. Nebudeme vás zdržovať, pusťme sa do nich:

Nemáte dobrý pocit v bruchu – ide o problémy so žalúdkom, ktoré sa prejavujú po príjme jedál bohatých na sacharidy, ako sú hnačka, zápcha, nadúvanie, nevoľnosť či pálenie záhy. S nerovnováhou mikrobiómu sú spojené aj reflux, zápalové ochorenie čriev, syndróm dráždivého čreva a kolitída.

Článok pokračuje pod reklamou


Máte veľké nutkanie na určité jedlá – neodolateľná chuť na jedlá, typicky bohaté na cukor, môžu znamenať, že máte nerovnováhu v pomere žalúdočných baktérií. Spôsobiť to môže aj užívanie antibiotík.

Váha vám ide hore alebo dole – určité druhy žalúdočných baktérií môžu spôsobovať buď zvyšovanie hmotnosti, alebo jej znižovanie – najmä, ak kolonizujú v tenkom čreve, kde môžu narúšať absorpciu vitamínov, minerálov a tukov. Určité baktérie sú zase schopné vyťažiť viac kalórií z jedál ako iné.

Cítite sa podráždene alebo smutne – zhruba 80 až 90 percent serotonínu, ktorý ovplyvňuje náladu, sociálne správanie, spánok, chuť do jedla, pamäť a dokonca libido, sa produkuje v žalúdku. Keď je ho produkovaného menej, môže negatívne ovplyvniť vašu náladu.

Nemôžete sa vyspať – nedostatok spomínaného serotonínu môže viesť aj k nespavosti a problémom so spánkom. S nerovnováhou črevných baktérií môže byť spojená aj chronická únava či príznaky fibromyalgie.

Máte problémy s pokožkou – vyrážky a ekzémy, chronický stav charakterizovaný zapálenými a svrbivými červenými škvrnami na koži, môžu byť znakom zlého zdravia čriev, pretože sa rozvíjajú, keď je v črevnej mikroflóre nerovnováha.

Máte autoimunitné ochorenie – nerovnováha v mikrobióme môže spôsobiť viac ako len symptómy v tráviacom trakte. Indikovať nerovnováhu môže aj autoimunitné ochorenie. S nerovnováhou sa spájajú aj reumatická artritídy či roztrúsená skleróza.

Pozri aj: Päť spôsobov, ako si reštartovať zdravie tráviaceho systému


Čítať ďalší článok:
Hrudník a chrbát dokopy: Tréningy pre začiatočníkov i pokročilých Zdieľať na Facebooku