Aby ste udržali svoju sebadisciplínu na vysokej úrovni, dodržujte rady, s ktorými sa pre FitnessRx podelila viacnásobná šampiónka vo Figure, Nicole Wilkinsová:
Vždy buďte ochotné sa zmeniť – musíte byť otvorené rôznym stratégiám, ak sa chcete zmeniť k lepšiemu. Skúšajte zvyšovať tréningové objemy, pridávať viac váhy na činky, znižovať počty opakovaní, menej oddychovať, pridávať intenzifikačné techniky. Dokonca môžete aj zmeniť druhy cvičenia, aby ste veci spestrili. Nemôžete robiť to isté dokola a očakáva lepšie výsledky.
Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi – trávte čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú, ktorých obdivujete, ktorí vám ukazujú veľkú pracovnú morálku, ktorí vyžarujú pozitívnu energiu. vyskytnú sa ľudia, ktorí vás nepochopia a to je v poriadku. Nenechajte sa nimi odradiť od dosiahnutia svojich cieľov a ambícií.
Oceňujte pokroky – namiesto toho, aby ste neustále mysleli na to, koľko toho ešte musíte prejsť, pripomínajte si, ako ďaleko ste už zašli. Každý pokrok je pokrokom, bez ohľadu na to, aký je veľký.
Nevzdávajte sa – ak by bolo budovanie a udržovanie pekného, vyšportovaného tela jednoduché, každý by mal telo, ktorá vyzerá skvelo na pláži. Ak sa vzdáte svojej snahy, keď je to ťažké, mohli by ste prísť o niečo veľké. Prekonávanie nepriazne vás posilní mentálne aj pre iné aspekty vášho života.
Snažte sa byť najlepšou verziou samej seba – neporovnávajte sa s ostatnými, ale porovnávajte sa samé so sebou. Oceňujte to, čo máte a vyťažte maximum z toho, čo vám bolo dané. Snažte sa každým dňom zlepšovať a byť lepšou osobou, ako včera.
Čítať ďalší článok:
Ktoré druhy zeleniny sú tie najzdravšie?
Zdieľať na Facebooku
Cviky na:
➤